Garansi: 12 bulan dari Distributor Resmi di Indonesia
Spesifikasi :
Teknologi Kelas Atas, Harga Kelas Menengah
Setelah banyak jadi bahan perbincangan dan ditunggu-tunggu banyak fans Gadget Android, akhirnya Asus secara resmi meluncurkan varian Zenfone 2 Laser di Indonesia. Varian terbaru dari Zenfone 2 ini kabarnya menjadi varian paling banyak diincar oleh penggemar Gadget tanah air. Bagaimana tidak, dengan spesifikasi canggih khas Smartphone kelas atas, Anda bisa mendapatkannya dengan banderol harga yang cukup menarik. Asus Zenfone 2 Laser terdiri dari 4 seri, yaitu: ZE500KL, ZE500KG, ZE550KL, dengan seri paling superior yakni ZE601KL.
Berikut ini spesifikasi yang ditawarkan Asus Zenfone 2 Laser ZE500KG:
Kamera utama 8 Megapiksel Zenfone 2 Laser memiliki tingkat Aperture f/2.0 untuk hasil foto dan video yang lebih tajam, detail, dan lebih sensitif pada cahaya. Teknologi Laser Auto-Focus terbaru di seri ini memungkinkan kamera dapat menangkap fokus kamera lebih cepat, mengurangi blur, meningkatkan kestabilan gambar. Teknologi terkini di kamera Zenfone 2 Laser membuat kamera dapat menangkap gambar hingga 400% lebih cerah, walau digunakan di kondisi pencahayaan rendah. Ditambah lagi, Asus membenamkan fitur pemotretan PixelMaster andalannya seperti mode Super HDR untuk menangkap gambar lebih jelas saat objek membelakangi cahaya terang, dan mode Super Resolution yang membantu Anda mendapatkan hasil foto yang sama baiknya dengan kamera beresolusi 52 Megapiksel.
Apa Itu Laser Auto-Focus?
Teknologi Laser Auto-Focus memungkinkan kamera dapat menangkap fokus lebih cepat dibanding dengan teknologi Auto-Focus konvensional. Sinar laser yang dipancarkan dari Port Laser di samping kamera bertugas mengukur jarak antara kamera dengan objek dan menentukan fokus yang tepat. Teknologi ini dapat menangkap fokus kamera secara otomatis dalam waktu 0.2 detik. Teknologi Laser Auto-Focus ini bahkan sangat diunggulkan untuk foto Close-Up. Berkat kemampuannya dalam mengukur jarak secara otomatis, kamera dapat menentukan fokus yang lebih sempurna dalam satu Frame foto.
Hasil Foto Asus Zenfone 2 Laser di Berbagai Mode
Auto Mode
Super HDR Mode
Low Light Mode
See At The Speed of Light - ZenFone 2 Laser
Processor Quad-Core 64-bit dari Snapdragon™
Processor Quad-Core 64-bit di dalam Zenfone 2 Laser diciptakan oleh vendor kenamaan Qualcomm Snapdragon. Processor ini menjanjikan kemampuan Multitasking yang lebih cepat, kecepatan dalam membidik foto beresolusi besar, grafis 3D lebih mulus, dan kemudahan meng-edit dan merekam video beresolusi HD tanpa menguras banyak daya baterai. Selain Processor, Asus Zenfone 2 Laser didukung RAM berkapasitas 2 GB dan memori internal 16 GB. Tersedia pula Slot MicroSD untuk memperluas kapasitas penyimpanan internal hingga 128 GB. Untuk urusan koneksi, Asus Zenfone 2 Laser memiliki dua buah Slot SIM dengan Dual Standby di jaringan 2G/3G dan built-in Wi-Fi 802.11b/g/n.
Layar HD 5 Inch dengan ASUS TruVivid Technology
Layar 5 Inch Zenfone 2 Laser memiliki resolusi aktif 1280 x 720 piksel dan kerapatan piksel 294 piksel per inch. Layarnya dilengkapi teknologi IPS (in plane switching) yang memungkinkan Anda dapat melihat konten layar dengan jelas dari sudut hingga 178 derajat. Layar Zenfone 2 mencakup hingga 72% NTSC gamut yang artinya Anda bisa melihat lebih banyak perpaduan warna di layar. Teknologi Asus TruVivid menghilangkan dua lapisan di bawah layar dan menghilangkan celah udara antar layar dan sensor sehingga tampilan layar jadi lebih cerah dan lebih responsif terhadap sentuhan.
Proteksi Unggulan: Corning® Gorilla® Glass 4
Smartphone kadang sering bercampur dengan benda-benda tajam seperti kunci, koin, alat tulis, dan lain sebagainya di dalam tas atau kantong celana. Untuk melindungi layar Zenfone 2 Laser yang mempesona, Asus menambahkan proteksi tambahan Corning® Gorilla® Glass 4. Kaca pelindung generasi terbaru dari Corning ini 2 kali lebih kuat dalam menahan benturan saat Smartphone terjatuh, 2.5 kali lebih kuat menahan goresan, dan 85% lebih tangguh sehingga tidak mudah rusak atau pecah.
Corning® Gorilla® Glass 4: Testing Video
Di Bagian Depan, 70% Permukaan Smartphone Didominasi Layar
Desain Speaker Terbaru: Suara Lebih Lantang
Teknologi SonicMaster besutan ASUS Golden Ear Team hadirkan suara stereo jernih dan bertenaga untuk apapun kebutuhan Anda. Teknologi ini memungkinkan Anda bisa menikmati suara terbaik, melalui Speaker atau Headphone. Ruang Speaker kini didesain 25% lebih besar dengan ditambah 5 konstruksi magnetik dan Metal Voice Coil untuk hasilkan suara terbaik di berbagai mode audio. Asus Zenfone 2 Laser dibekali fitur ASUS AudioWizard yang memiliki lima pengaturan Equalizer untuk berbagai mode penggunaan. AudioWizard memiliki pengaturan mode audio: Movie Mode, Music Mode, Gaming Mode, Speech Mode, dan Smart Mode.
Desain Ultra Slim, Ultra Mewah
Asus memindahkan tombol Volume dan tombol Shutter ke bagian belakang Zenfone 2 Laser untuk mengurangi ketebalan Smartphone. Sementara itu, tombol yang diletakan persis di bawah kamera memudahkan Anda mengakses tombol tanpa harus mengubah posisi tangan Anda. Metode pencetakan NCVM (Non Conductive Vacuum Metallized) membuat Casing belakang terlihat lebih mewah dengan tekstur metal, lebih kokoh, dan lebih ringan. Bentuk Casing belakang sedikit cembung dengan sudut tepi setebal hanya 3.5 mm. Di bagian muka, hampir 70% area Smartphone didominasi layar sehingga Anda bisa menikmati pengalaman visual yang lebih penuh.
Asus Zenfone 2 Laser Tersedia Dalam 6 Pilihan Warna
ASUS Zenfone 2 (32GB,4GB RAM) [ZE551ML] - Glacier Grey/Silver
Spesifikasi:
Intel® Atom™ Quad Core Z3580 2.3GHz, 5.5 inch, 32GB storage,4GB RAM, Camera 13MP+5MP, Bluetooth V4, NFC, Wi-fi, LTE cat 4, Dual Micro SIM card, Corning Gorilla Glass 3, 3000 mAh Battery, Android OS 5.0 Lollipop
Garansi: 12 bulan dari Distributor Resmi di Indonesia Desain dan Spesifikasi Terbaik Dalam Genggaman
Asus Zenfone 2 bisa dibilang adalah salah satu Smartphone Android yang paling ditunggu kehadirannya. Setelah sebelumnya Asus secara resmi meluncurkan Zenfone 2 di China, Taiwan,dan Perancis, kini Asus Zenfone 2 kembali melanjutkan perjalanannya ke Indonesia. Asus Zenfone 2 adalah anggota keluarga terbaru dari seri Zenfone dengan desain dan spesifikasi yang disempurnakan dari seri saudara-saudaranya. Asus Zenfone 2 terdiri dari beberapa versi, salah satunya adalah seri ZE551ML yang ditenagai Processor Intel® Atom™ Quad Core Z3580 64-bit, RAM 4 GB, layar 5.5 Inch beresolusi 1080p, dan Dual Kamera 13 dan 5 Megapiksel. Asus Zenfone 2 memiliki desain yang lebih slim dibanding seri sebelumnya plus tektur Metal di bagian Casing belakang. Sementara itu, tombol pengatur volume dan tombol kamera diletakan di bagian belakang agar lebih mudah dijangkau.
Zenfone 2 seri ZE551ML mengusung layar berukuran 5.5 Inch dengan resolusi Full HD 1920 x 1080 piksel. Tingkat kerapatan pikselnya pun cukup terbilang tinggi yakni 403 ppi (pixel per inch) sehingga membuat tampilan layar menjadi lebih tajam. Jika dilihat dari depan, hampir 72% permukaannya didominasi layar sentuh. Ukuran Bezel antar layar dengan tepi Casing pun terlihat lebih rapat dibanding seri Zenfone sebelumnya. Teknologi layar IPS (in plane switching) juga tak lupa dibenamkan pada layar agar Anda dapat melihat konten pada layar dari sudut pandang yang lebih luas. Asus Zenfone 2 menggunakan teknologi ASUS TruVivid yang dapat membuat tampilan layar terlihat lebih jernih dan natural.
Asus Zenfone 2 mengusung konsep desain antar muka yang cukup ikonik untuk seri Zenfone. Namun ada perbedaan cukup mencolok di bagian belakang di mana tombol volume yang biasanya diletakan di samping, kini diletakan di belakang tepat di bawah kamera. Dengan begini Anda bisa lebih mudah menjangkau tombol dengan jari tangan saat menggenggam Smartphone dengan satu tangan. Tombol kamera belakang bisa digunakan sebagai tombol Shutter saat foto Selfie. Tekstur Casing belakang pun kini terbuat dari tektur metal untuk hadirkan kesan visual yang lebih mewah.
Intel® Atom™ Quad Core 64-bit dan RAM 4 GB Super Besar
Spesifikasi yang luar biasa adalah salah satu faktor yang membuat banyak orang menanti kehadiran Asus Zenfone 2. Smartphone ini ditenagai Processor Intel Atom Quad Core 64-bit dengan kecepatan Clock 2.3 GHz. Performa CPU yang 3 kali dan GPU yang 7 kali lebih baik ini memungkinkan Anda memainkan berbagai jenis Game terbaru, memutar video resolusi tinggi, Web Surfing lebih cepat, dan kemampuan Multi-Tasking yang luar biasa tanpa jeda. Intel seri Z3580 membawa arsitektur Silvermont baru dengan peningkatan pada performa, kemampuan Buffer, dan Decoder sehingga kinerja setiap Clock Processor dapat meningkat hingga 50%. Processor ini sudah terintegrasi dengan pengolah grafis PowerVR G6430 untuk memuluskan grafis 3D pada Game. Asus Zenfone bisa dibilang adalah Smartphone pertama yang memiliki RAM hingga 4 GB. Dengan kapasitas RAM sebesar ini Smartphone dapat bekerja 2 kali lebih responsif dibanding Smartphone kelas menengah lain di pasaran.
Processor Intel® Atom™ Super Quad Core 22nm di dalam Asus Zenfone 2 memiliki keseimbangan antara performa hebat dengan efisiensi daya. Melalui pengukuran AndEBench, Processor Intel Atom Zenfone 2 memiliki performa hingga 4,4 kali lebih baik dibanding Processor kelas atas lainnya, bahkan dengan Processor Octa-Core. Dengan kelebihan ini, Anda dapat membuka aplikasi dengan cepat, memainkan Game dengan grafis 3D tinggi tanpa lag, dan Browsing dengan kecepatan lebih tinggi – semua bisa Anda lakukan dengan konsumsi daya baterai yang lebih efisien.
4G LTE Ready
Asus Zenfone 2 sudah mendukung konektivitas jaringan 4G LTE. Dengan ini Anda dapat menikmati kecepatan transfer data atau internet berkecepatan tinggi. Kecepatan 4G LTE mampu menawarkan kecepatan akses data menembus 150 Mbps untuk Download dan 50 Mbps untuk Upload. Chatting, Streaming, dan bermain Game Online kini akan jauh lebih lancar dan mulus tanpa jeda. Ketersediaan jaringan 4G LTE bergantung frekuensi yang digunakan oleh negara dan operator jasa telekomunikasi Anda.
Dual Kamera PixelMaster
Zenfone 2 memiliki kamera utama beresolusi 13 Megapiksel dengan teknologi PixelMaster dan tingkat Aperture f/2.0 yang memungkinkan Anda dapat menjepret gambar tanpa lag dan akurasi yang tinggi. Teknologi PixelMaster membuat kamera dapat menangkap gambar hingga 400% lebih cerah walau digunakan pada kondisi ruangan yang minim cahaya, walau tanpa bantuan Flash. Tersedia pula fitur Super HDR yang dapat Anda gunakan untuk menangkap gambar artistik dengan detail sempurna pada pencahayaan, komposisi warna, dan bayangan objek. Di belakang, Asus Zenfone 2 memiliki lampu LED Real Tone Flash yang menjanjikan kualitas pencahayaan yang lebih natural dan akurat pada objek foto.
Kamera depan beresolusi 5 Megapiksel sudah ditunjang kemampuan Wide-Angle hingga 85 derajat, memungkinkan Anda berfoto selfie dengan semua teman-teman. Kamera depan dirancang khusus agar sensitif pada cahaya untuk hasil tangkapan gambar lebih jernih, baik untuk foto Selfie atau Video Chat. Khusus untuk kamera depan, Asus Zenfone 2 memiliki fitur Panoramic Selfie sehingga Anda dapat memperluas jangkauan tangkapan gambar kamera depan hingga 140 derajat. Tak lupa fitur Beautification Mode ikut disertakan untuk membuat foto Selfie Anda semakin natural dan indah. Fitur ini dapat menyesuaikan tingkat pencahayaan dan tektur pada kulit dan mata objek gambar.
BoostMaster Technology
Tak perlu menunggu lama untuk mengisi ulang baterai Asus Zenfone 2. Smartphone ini dapat mempersingkat waktu pengisian baterai dengan teknologi ASUS BoostMaster. Teknologi ini memungkinkan Anda dapat mengisi ulang kapasitas baterai sebanyak 60% dalam waktu 39 menit. Kapasitas baterai Asus Zenfone terbilang besar yakni 3000 mAh dengan begitu Anda bisa menggunakan Smartphone lebih puas seharian penuh. Nikmati musik, video, dan Game favorit kapanpun dan di manapun Anda inginkan.
Android v5.0 Lolipop
Asus Zenfone 2 hadir dengan sistem operasi terbaru Android v5.0 Lolipop. Dengan sistem operasi ini, Anda dapat mengintegrasikan Smartphone dengan berbagai perangkat seperti: Tablet, Smartwatch, Smart TV, dan lain sebagainya. Android Lolipop memiliki tingkat keamanan yang lebih baik dari Malware karena berjalan pada sistem SELinux. Anda dapat mengintegrasikan keamanan dua perangkat, di mana salah satu perangkat Android hanya bisa dibuka jika diakses melalui perangkat pasangannya. Dengan ASUS ZenUI tampilan navigasi pun menjadi lebih mudah diakses dan makin intuitif. Android Lolipop juga memungkinkan Anda mengatur notifikasi yang muncul dan memprioritaskan notifikasi tertentu saja.
ACER Liquid E700 didesain untuk dapat melakukan semua hal yang Anda butuhkan dengan lebih baik. Smartphone dengan layar sentuh 5 inch ini memiliki 3 buah slot SIM Card. Anda dapat menggunakan jaringan 3G pada ketiga slot SIM Card tersebut. ACER Liquid E700 ditenagai baterai berkapasitas 3500 mAh yang membuat Anda dapat menikmati berbagai konten multimedia atau bermain game lebih lama. Bentuk Smartphone yang ramping dengan sudut melengkung sangat nyaman digenggam baik dengan satu atau dua tangan. Ditambah lagi berkat dukungan Prosessor Quad Core 1.2 GHz dan RAM 2 GB Anda dapat menggunakan banyak aplikasi secara multi-tasking atau memainkan game dengan spesifikasi tinggi. Teknologi Audio DTS Studio Sound™ memungkinkan Anda dapat merasakan sensasi suara yang lebih jernih dan jelas. ACER Liquid E700 memiliki kamera utama 8 Megapixel dan kamera depan 2 Megapixel.
Layar 5 Inch Berdefinisi Tinggi
Bagi Anda yang suka menonton video, melihat-lihat koleksi foto, atau bermain games, ACER Liquid E700 menghadirkan tampilan visual yang memukau. Layar dengan bentang ukuran 5 inch ini memiliki tingkat kecerahan yang sangat baik. Resolusi layar mencapai 1280 x 720 pixels dengan tingkat kerapatan pixel 294 ppi (pixel per inch). ACER Liquid E700 menggunakan layar LCD berteknologi IPS (in plane switching) sehingga tampilan warna menjadi lebih kaya dan memiliki sudut pandang yang lebih luas.
Dual Kamera + Dual LED Flash
ACER Liquid E700 adalah salah satu Smartphone dengan harga terjangkau yang direkomendasikan khusus bagi Anda yang hobi foto. Smartphone ini memiliki kamera utama 8 Megapixel yang dapat mengabadikan gambar dengan resolusi maksimal 3264 x 2448 pixels. Bagi Anda hobi berfoto selfie disediakan kamera depan 2 Megapixel. LED Flash pada bagian depan dan belakang semakin membuat Smartphone ini istimewa. LED Flash pada kamera depan memungkinkan Anda dapat mengambil foto selfie saat kondisi pencahayaan yang minim. Hasil foto bisa langsung Anda simpan pada memori internal sebesar 16 GB. Atau, Anda juga dapat menambah kapasitas memori dengan MicroSD hingga 32 GB.
Spesifikasi Mumpuni untuk Hiburan dan Gaming
Menjalankan games berspesifikasi tinggi atau memutar video beresolusi tinggi nampaknya tidak terlalu masalah jika Anda menggunakan ACER Liquid E700. Smartphone ini ditenagai Prosessor Mediatek Quad-Core Cortex A7 berkecepatan 1.2 GHz dan RAM berkapasitas 2 GB. Prosessor ini sudah terintegrasi dengan GPU Mali-400 yang dapat memperhalus grafis sekaligus menghindari lag saat memutar video atau memainkan game beresolusi tinggi. ACER Liquid E700 bekerja dengan sistem operasi Android v4.4.2 KitKat. Sistem operasi ini menawarkan tampilan antarmuka yang lebih fresh dan intuitif. Android KitKat memiliki kemampuan multi-tasking yang lebih efektif dan efisien, penambahan keyboard emoji yang lucu dan unik, serta berbagai fitur terbaru seperti Voice Command dan Immersive Mode yang memungkinkan Anda dapat menyembunyikan aplikasi atau apapun yang Anda inginkan.
3 Slot SIM Card Mendukung Koneksi 3G
ACER Liquid E700 memungkinkan Anda dapat terus terhubung dengan internet karena memiliki 3 slot Micro SIM Card. Anda pun dapat menggunakan jaringan 3G pada ketiga slot SIM Card tersebut. Berkat dukungan sistem operasi Android KitKat, Anda dapat lebih mudah mengatur operasional ketiga SIM Card. Anda pun dapat menggunakan 3 operator dalam waktu bersamaan.
Kapasitas Baterai Besar: 3500 mAh
ACER Liquid E700 menyediakan “tenaga” yang Anda butuhkan agar tetap dapat produktif dan terhibur selama seharian penuh. Smartphone ini memiliki baterai berjenis Li-Ion dengan kapasitas 3500 mAh. Baterai berkapasitas besar ini memungkinkan Anda dapat menonton video hingga 12 jam penuh atau mendengar musik hingga 100 jam. Waktu bicara hingga 24 jam dan waktu siaga hingga 950 jam. Walau memiliki baterai berkapasitas besar, ACER Liquid E700 tetap tidak mengorbankan ukuran fisiknya. ACER Liquid E700 tetap ramping dan ringan sehingga sangat nyaman digenggam tangan.
Terjebak Arus saat Berenang, Keluarga Selamat Berkat Tongsis
Liputan6.com,
Massachusetts - Sebuah keluarga yang tengah berenang di
pantai berhasil selamat dari putaran arus air yang kuat berkat tongkat
narsis (tongsis).
Keluarga
Derrick Johns asal Texas sedang berlibur di pantai Nantucket, Massachusetts.
Mereka berenang tak jauh dari bibir pantai. Tak berapa lama kemudian, Erynn,
putri Derrick, mengalami insiden. Ia terjebak dalam putaran arus kuat.
ASUSZenfone 2 (32GB,4GB
RAM) [ZE551ML] - Glamour Red
Derrick
berusaha menarik Erynn ke luar dari putaran arus menggunakan tongsis kameraGoPro yang dibawanya.
Derrick pun hampir ikut terisap putaran arus.
Keduanya
berjuang kuat dan berhasil berenang kembali ke pantai.
"Putaran
arus itu menarik saya begitu kencang. Saya dan ayah mencoba segalanya.
Nyaris saja kami tidak selamat,"kata Erynn kepada NBC
26 TV, Senin (13/7/2015).
Berkat
tongsis yang mereka bawa, mereka bisa saling berpegangan dan berupaya
melepaskan diri dari putaran arus. (fhh/heidy)
Mengontrol Berat Badan adalah cara untuk mempertahankan dan menjaga berat badan agar sesuai atau ideal, bisa juga sesuai dengan apa yang diinginkan. Dua Ribu lima ratus tahun yang lalu Hippocates dan seorang ahli menemukan bahwa "orang yang gemuk meninggal dengan tiba-tiba" hal ini masih sering terjadi hingga saat ini.
tentu saja bukan dalam segala hal , tetapi kematian yang mendadak sering terjadi pada orang gemuk. penting sekali memperhatikan berat badan dengan tidak membiarkan diri menjadi terlalu kurus atau terlalu gemuk dengan kata lain anda harus berusaha menjaga berat badan sesuai yang anda inginkan.
Kebanyakan anak muda usia belasan tahun jika mereka sehat dan aktif akan cederung mempunyai berat badan yang agak sesuai dengan besar badan dan umur. mengapa banyak dari mereka yang yang berubah bila mereka menjadi tua? biasanya mereka tidak lagi segiat seperti semula.
Bahaya Kelebihan Berat Badan
Orang yang gemuk cenderung merasa bahagia dengan keadaanya tapi dalam segi medis kegemukan justru membawa dampak berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Umumnya banyak faktor yang menyebabkan seseorang menjadi gemuk, salah satu penyebabnya adalah mereka makan secara berlebihan dalam artian melebihi kebutuhan mereka sehari-hari.
Kelebihan auapn makanan tersebut akan menjadi lemak, semua lemak tambahan ini memberi beban pada jantung , ginjal , dan hati dan juga pada persendian yang menopang berat badan seperti panggul , lutut, dan mata kaki. ini berari bahwa tubuh akan lebih cepat rusak hal ini terjadi karena organ-organ yang seharusnya bekerja secara normal kini harus bekerja secara extra dan bukan tidak mungkin kalori yang berlebihan itu dapat membawa kepada kematian.
Berat Badan Yang Diinginkan
Berat badan yang diinginkan seseorang berbeda-beda hal itu tergantung pada tinggi badan , kelamin, umur dan juga perawakan .ada ukuran yang berbeda-beda untuk pria dan wanita dan untuk orang-orang yang berbadan besar ,sedang ataupun kecil.
Orang yang mempunyai tulang yang besar dan otot yang besar biasanya agak lebih berat jika dibandingkan dengan mereka yang berperawakan kecil.
tetapi sebenarnya orang yang lebih ringan boleh jadi membawa lebih banyak lemak. otot-ototnya mungkin lemah dan kurang berkembang. oleh sebab itu harus mengambil perkiraan dengan teliti dan membandingkan berat sendiri dengan ukuran untuk umur dan perawakan.
Ada orang yang menjadi gemuk diakibatkan karena mereka mengalami frustasi. mungkin mereka berasal dari Keluarga broken home dan untuk menghibur perasaan saki hati, mereka makan cemilan yang tidak sehat. malahan ada yang makan di tengah malam. hal ini lah yang membuat berat badan seseorang bertambah dengan cepat. Tetapi dalam kebanyakan kasus ada yang mengatakan bahwa dirinya tidak makan melebihi orang lain yang lebih kurus darinya. orang-orang berbeda dalam banyaknya kalori yang mereka bakar,mungkin kelenjar gondok ada hubungannya dengan hal ini setidaknya dalam beberapa hal.
Kalori Yang dibutuhkan Setiap Hari
Hal ini tergantung pada banyak hal , seperti jenis pekerjaan yang anda lakukan , umur, perawakan, dan kegiatan.seorang tukang bangunan yang bekerja keras mungkin memerlukan 5000 kalori sehari.untuk bekerja terus ia harus makan secukupnya. sebaliknya majikannya yang duduk di kantor sepanjang hari mungkin hanya memerlukan 2200 kalori sehari.isterinya yang sibuk dengan urusan rumah tangga sepanjang hari mungkin memerlukan 2500 kalori. semuanya tergantung pada kegiatan sehari-hari.
Cara Yang Salah Dalam Menurunkan Berat Badan
1. Banyak mengonsumsi makanan asin Bukan hanya makanan berlemak dan makanan manis yang perlu dikurangi, makanan yang banyak mengandung garam juga perlu diredam. Selain bisa mengakibatkan hipertensi, terlalu banyak garam di dalam tubuh membuat cairan tubuh tertahan. Akibatnya, berat badan tidak turun-turun.
2. Terlalu Ngotot Hormon kortisol yang keluar saat stres akan merangsang nasfu makan, memperlambat metabolisme, dan meningkatkan penumpukan lemak di perut. Relaksasi, seperti mendengarkan musik, tertawa bareng teman-teman, beryoga, pijat, atau jalan-jalan di alam terbuka, dapat mereduksi stres. Lakukan salah satu aktivitas ini minimal 10 –15 menit setiap hari.
3. Sering begadang Sebuah penelitian di AS menyatakan, kurang tidur akan meningkatkan hormon rasa lapar dan menurunkan hormon rasa kenyang. Studi yang lain menambahkan, orang yang tidurnya kurang dari 4 jam sehari punya peluang menderita obesitas 73% lebih tinggi dibandingkan orang yang tidur 7-9 jam per hari.
4. Makan tidak di meja makan Makan sambil menonton teve, membaca buku, atau mengetik di komputer membuat tak dapat menikmati makanan. Akhirnya, mudah tergoda untuk mengais sesuatu yang nikmat dikunyah. Kalori yang masuk dalam tubuh pun akhirnya sulit dikendalikan. Agar makanan bisa dinikmati, usahakanlah selalu makan di meja makan.
5. Kurang gerak Sambil bekerja, sedikit berolahraga, misalnya dengan melakukan peregangan kaki dan tangan. Silang-silangkan atau ayun-ayunkan kaki dan tangan sambil duduk di kursi 2-5 menit setiap selang satu jam. Aktivitas ini mampu memberi tambahan pembakaran energi ketimbang hanya duduk rapi di kursi.
6. Masih minum alkohol Alkohol memperlambat proses metabolisme tubuh dengan menekan sistem saraf pusat. Alkohol juga dapat meningkatkan kortisol, hormon stres yang membantu penumpukan lemak di perut.
7. Menghindari susu Wanita yang mengonsumsi yoghurt bebas lemak, keju, atau susu rendah lemak 3-4 kali sehari mampu mengusir 70% lemak dari tubuhnya. Kalsium dari susu berperan sebagai tombol yang memerintahkan tubuh membakar kelebihan lemak. Minumlah segelas susu bebas lemak saat sarapan, segelas yoghurt rendah lemak di siang hari, dan segelas susu bebas lemak di sore hari.
8. Libur berdiet Pengalaman membuktikan, orang yang sukses menurunkan berat badan adalah orang yang disiplin menjalani program.
9. Icip-icip plus Tak dipungkiri, saat melihat orang menikmati cheesecake atau puding bersimbah saus cokelat, air liur menetes boleh memakannya asalkan berbagi dengan orang lain. cukup mencicip satu gigitan kecil saja, supaya rasa penasaran terbayar.
10. Panik, panik, panik! Setelah program dijalani lebih dari setengah jalan, hal biasa bila penurunan berat badan mulai melambat atau malah jalan di tempat. Melakukan latihan yang sama setiap hari akan membuat tubuh beradaptasi sehingga pembakaran lemak juga menjadi lebih lambat. Bila selama ini hanya berjalan kaki, hari berikutnya cobalah berenang, selanjutnya naik sepeda, kemudian sit up atau push up, agar kalori kembali mudah dibakar.
Menurunkan Berat Badan Secara Sehat
Berikut langkah sederhana Untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan ideal :
1.Batasi banyaknya makanan.
Teruskanlah dengan makanan yang seimbang tapi kurangi segala panganan yang mewah yang sangat digemari karena makan itu terlalu banyak mengandung kalori, tetapi jangan lupa memakan makanan yang mengandung banyak serat untuk melancarkan pencernaan dan jangan memakan makanan yang banyak mengandung kalori.
2.Berhati-hatilah dengan sisa makanan.
Banyak ibu menambah berat badan mereka sebab mereka tdak suka melihat makanan dibuang-buang.oleh karena itu jauh lebih baik mengurangi makanan yang disediakan dan menghindarkan persoalan tentang 'sisa makanan'.
3.Hentikanlah makan diantara waktu makan atau mengemil.
Latihlah dirimu untuk meniadakan memakan makanan yang tidak perlu.
4.Gerak badan yang teratur.
Gerak badan yag terbaik ialah berjalan kaki, dengan berjalan kaki akan membantu untuk membakar lebih banyak kalori yang tidak diperlukan.
5.Makan dengan teratur
6.Jangan tahan lapar lama-lama
7.Jangan lupa sarapan
8.Makanlah lebih banyak sayuran dan buah-buahan
Program membentuk tubuh ideal dalam 7 hari : How to burn fat
Cara Menghitung Berat Badan Ideal
FAMILY DrBody Fat Monitor [FEP-103]
Rumus BMI (Body Mass Index)
Body Mass Index (BMI) atau Index Massa Tubuh (IMT) adalah perhitungan berat badan ideal yang dapat digunakan sebagai salah satu rujukan untuk menghitung berat badan.
IMT(BMI) = Berat Badan (Kg) / (Tinggi badan (m) x Tinggi badan(m)
Misalnya: BMI = (45) / (1.65) x (1.65) = 16.5
Jika perhitungan diatas sudah di dapat, maka selanjutnya masukkan kriteria hasil tersebut ke dalam kategori yang mana menutut IMT/BMI versi World Health Organisation (WHO) :
BMI < 18.5 = underweight atau berat badan kurang, disarankan untuk meningkatkan olahraga dan makan makanan padat kalori dari jenis complex carbohidrat.
BMI 18.5 – 22.9 = berat badan ideal, sangat bagus.
BMI 23 – 24.9 = masuk kategori ideal, akan tetapi kategori ini masuk ke dalam kategori warning, sehingga perlu untuk menjaga pola makan dan perbanyak olahraga.
BMI 25 – 29.9 = kondisi berat badan memasuki batas obesitas, segera bulatkan tekad untuk mulai program diet.
BMI >= 30 = sudah termasuk kategori obesitas, berbagai penyakit siap menghampiri. Segera terapkan program diet lebih serius untuk mengatasinya.
Body Fat Monitor, Mampu Mengukur Berat Badan dan Lemak Tubuh, Dengan Fitur 4 Profil Pengguna dan 7 Memori Hasil Pengukuran, Tampilan LCD Besar, Pengaturan Target Berat Badan clik gambar
program pembentukan tubuh di latih oleh turtol pengalaman dalam 7 hari : cklik disini
![ASUS Zenfone 2 Laser [ZE500KG] - Osmium Black](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_uTurVa7R85ecFL_40-8s-XLZEljh9f6ETg1LUycqi8UOJEJJrFu57yrMxztcPfJBhEJCahznU_zc6mGWCy62PBVf2OoQs7aj22zr95atOdNJV1PGrfhCdfHe4Zw__hQagJIrUgqo71KwwNboW9wvBYBRyGGmL__E6v1EhEzI8f4Snh03Z9nXELzhwQcaslnmKgkVOe9A=s0-d "ASUS Zenfone 2 Laser [ZE500KG] - Osmium Black")
![ASUS Zenfone 2 (32GB,4GB RAM) [ZE551ML] - Glacier Grey/Silver](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_ua1FufDv4RXJd0cvGLjAFa3v-kZTV82bTwX6ZaEn3T24jzkfsh34DnX_KxeJtdEPCqSTua8_2U4GByzvxXDfKoa-xP6W5mfZwUmI5qntYpkz95uR5_jwYOfg1gaD5o7cZmgZ5HEnxnt0vFj5aDozTF0gyzF14ghjtUAq3dyeupJ9V5QGU3IrBNzsr_qV_GTf8vGF73OVcrifV6EA=s0-d "ASUS Zenfone 2 (32GB,4GB RAM) [ZE551ML] - Glacier Grey/Silver")
![ASUS Zenfone 2 (32GB,4GB RAM) [ZE551ML] - Glacier Grey/Silver](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_uTUKIA2vqBoh3-zh8EP-bNAxkToB7hOhNAgrt1SAnzz4bxtV4z-r7wfkpsVQSsINXfSATm2Yv9xQcDom1ZAMYZbJczsaQfhdUj9rz1SzZSUJdfXnfB6HdSSxf9m8QkU-NAwJ1aaWpMo_Yv7TUHcvSRKFG2n_ZZFkVjuQPmkhk_2jFTw565Wqy0AExLpOQW7KWkRBB_zi5zJQ9OHZXoRGkDUHkIkT6Z=s0-d "ASUS Zenfone 2 (32GB,4GB RAM) [ZE551ML] - Glacier Grey/Silver")
![ACER Liquid [E700] - Burgundy Red](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_t-mPwTiq2R1FDJ8Z2zJ_UsS4ftdAA6BpPfy3kO9KUx3lW_9BPCesenGMqA0kxVaOR7LUqSsX3dFAGi30vW9fTSVETSw99RHAiFNFJ5vX__AZUrpqHfhAIUgERDRayJFkNRco0y7jvfsOreaXKzLJR-h6pfiDzZ4yru1yvv6vK02AcAMAG9UY91l22_0XYD=s0-d "ACER Liquid [E700] - Burgundy Red")
![ASUS Zenfone 2 (32GB,4GB RAM) [ZE551ML] - Glamour Red](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_ujy0uQbZ7MmtItzxlbcBcpGj47doEm__Mi_KEPQ3CfIEsomQ_sfWOhn66vjbrOEAPO5mx_kBRvyngBee0-qwAijChWFoTyIfQuK7zhVVl8PyuA1m9Hb87e8h-zOcVv9kC7oai7Datb_t3x2xQuI6UQCNzkFVOWjGAZpUJPL9-Ahg6mYzYLtX2M1I_loFrm2ETRfhyjY7HBG86p4AvIO_xh02AJ3LZfom0iGwYedA=s0-d "ASUS Zenfone 2 (32GB,4GB RAM) [ZE551ML] - Glamour Red")
![FAMILY Dr Body Fat Monitor [FEP-103]](https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_vSDEWlS8ZHNB_7fHTFoq49D0VOAiHAcMQ18SyiMQgjrqq_7lzTjo7GfegUsgwTawtYU7ZNQHBsarh2ui73S9ODiX7Pn7Tsbq4DJjjcfUutAV7F5bJR-VkayAjZ_8PLpA3vqP_r4kjkLQ6swOhGTP-e9z53f5IH87YAOvj_WqcpVi3e3YI0xPwXmy9PTDR9uHusEg_WmWpyNNHacJs=s0-d "FAMILY Dr Body Fat Monitor [FEP-103]")