Ini Dampaknya bila Mengonsumsi Saus Sambal Asal-asalan

Menyantap menu makan siang rasanya tidak lengkap tanpa keberadaan menu tambahan yang satu ini, saus sambal.
Makanan apa pun yang Anda konsumsi akan terasa lebih nikmat dan ‘menantang’ bila di cocol atau ditambahkan saus sambal di atasnya.

Ada saus sambal yang diproduksi secara higienis serta memperhatikan standar keamanan pangan. Namun banyak pula saus sambal ‘non higienis’ yang diproduksi secara ilegal dan tanpa mengindahkan standar kesehatan pangan.
Berdasarkan uji laboratorium yang dilakukan, peneliti menemukan bahwa delapan dari sepuluh sampel saus sambal yang beredar di pasaran mengandung formalin dan diperkirakan terbuat dari pepaya, ubi, dan cabai busuk. Selain itu, ditemukan pula beberapa kandungan zat kimia lain seperti pewarna tekstil, pemanis buatan (askarin dan aspartam), sodium benzoat, dan kaporit, dalam saus sambal tersebut.
Para produsen liar biasanya menggunakan cara ini agar bisa menghemat biaya produksi hingga 80 persen. Bahkan kemasan saus sambal tersebut biasanya diambil dari kemasan saus sambal bekas ber merk yang bisa diperoleh dengan mudah di pasaran, sehingga para produsen nakal bisa mengemas dan memberi label baru untuk saus sambal buatannya.

Dampak Mengonsumsi Saus Sambal non Higienis

Biasanya dampak kesehatan yang muncul akibat mengonsumsi saus sambal berbahan tidak sehat adalah lemas, pusing, dan mual sesaat setelah mengonsumsinya. Bahkan, jika dikonsumsi jangka panjang bisa mengakibatkan gangguan kesehatan yang lebih parah seperti kanker, gangguan tenggorokan (radang tenggorokan), asma, gangguan pencernaan, dan gangguan sistem saraf motorik.

Tip Memilih Saus Sambal Higienis

Untuk menghindari dampak merugikan dari penggunaan saus sambal berbahan tidak sehat, berikut beberapa cara membedakan antara saus sambal higienis dan non higienis.
Terstandarisasi Depkes dan BPOM
Pastikan terdapat logo Departemen Kesehatan atau Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) pada kemasan saus sambal yang akan Anda beli. Pastikan juga tercantum tanggal kadaluarsanya. Jika tidak ada, berarti Anda wajib berhati-hati dan sebaiknya jangan membelinya.
Cek Komposisinya
Baca di label kemasannya, apakah menggunakan bahan yang umum atau asing. Jika produsen tidak mencantumkan persentase dan takaran yang terkandung secara jelas, lebih baik anda memilih merek lain yang mencantumkan komposisi lebih jelas.
Perhatikan Warnanya
Saus sambal non higienis biasanya berwarna lebih mencolok dari saus sambal higienis. Warna mencolok ini didapat dari penggunaan pewarna makanan yang melebihi batas penggunaan sehat.
Perhatikan Aromanya
Pada umumnya aroma saus sambal higienis akan mengeluarkan aroma dari bahan baku pembuatannya, yakni aroma cabe atau tomat. Sedangkan saus sambal non higienis mengeluarkan aroma bahan kimia menyengat dan tidak mengeluarkan aroma cabe atau tomat.
Ukur Kekentalannya
Saus sambal higienis biasanya lebih cair dan rata. Sedangkan saus sambal non higiensi lebih kental dan terdapat buih tepung.
Kecermatan Anda dalam memilih bahan makanan adalah jaminan kesehatan Anda dan keluarga di masa yang akan datang. So, berhati-hatilah dalam memilih bahan makanan. (dan)

Normalkah Terlalu Sering Mimpi Basah?

 
Tanya:
Dok, terkadang selama seminggu saya bisa mimpi basah 2-3 kali. Apakah itu normal? Saya mengalami mimpi basah pertama kali saat umur 16 tahun.
Alex, 18 tahun

Jawab:
Dear Alex,

Hal tersebut masih dalam batas yang wajar dan normal.
Mimpi basah dalam istilah medis disebut sebagai emisi nokturnal. Hal ini terjadi akibat produksi hormon testosteron yang mulai meningkat pada saat remaja. Begitu produksi hormon testosteron meningkat, maka sperma mulai diproduksi di dalam buah zakar (testis). Produksi sperma dan semen (cairan sperma) dapat terus menumpuk di dalam tubuh. Salah satu cara tubuh untuk untuk mengeluarkan penumpukan tersebut adalah melalui mimpi basah. Mimpi basah pada remaja adalah hal yang sering sekali terjadi, walaupun belum tentu semua remaja mengalami mimpi basah.

Frekuensi mimpi basah juga sangat bervariasi bagi setiap orang. Sebagian orang mengalami mimpi basah sebanyak beberapa kali dalam seminggu, sedangkan sebagian orang yang lain mungkin hanya mengalami mimpi basah sebanyak beberapa kali sepanjang hidup mereka. Hal ini merupakan variasi frekuensi yang normal, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Seiring dengan bertambahnya usia dan seiring dengan berakhirnya masa remaja (di atas 18-21 tahun), biasanya frekuensi mimpi basah akan semakin menjadi berkurang.

dr. JanfrionalSetiap kali mengalami mimpi basah, sangat penting bagi Anda untuk segera mandi dan membersihkan diri segera setelah bangun tidur. Hal ini bertujuan untuk mencegah infeksi dan menjaga kebersihan alat kelamin.

Semoga membantu.


dr. Janfrional
www.MeetDoctor.com

Cara Aman Membersihkan Telinga

 
Oleh: Erly Susana

Tak selamanya membersihkan telinga itu baik. Salah penggunaan, justru bisa terjadi iritasi pada telinga, atau bahkan komplikasi pada alat dengar.

Pada dasarnya, seperti disampaikan dr. Kartika Dwiyani, SpTHT, yang perlu diketahui bahwa liang telinga itu terdiri atas lapisan kulit yang mengandung kelenjar. Lapisan terluarnya akan selalu mengalami pengelupasan secara alami.

Sementara kotoran telinga atau yang biasa disebut serumen, merupakan campuran dari hasil produksi kelenjar di liang telinga dengan pengelupasan tadi. Semua ini berfungsi untuk pembersihan, perlindungan telinga, serta pelumasan liang telinga.

“Jadi secara normal ada mekanisme pembersihan telinga secara otomatis (self cleansing). Kotoran telinga akan bergerak ke luar dari liang telinga dengan bantuan gerakan rahang saat mengunyah atau berbicara,” ujarnya.

Mengapa bisa terjadi penumpukan serumen? “Itu karena proses self cleansing tidak berfungsi dengan baik,” tambahnya.

Penyebab lainnya, yaitu kecepatan produksi serumen yang berbeda-beda pada setiap individu, atau penggunaan alat bantu dengar. “Bisa juga karena ada kelainan kulit liang telinga dan ukuran liangnya yang sempit,” ungkapnya.

Namun Kartika  menegaskan, penumpukan kotoran telinga ini hanya terjadi pada 1 dari 10 anak, 1 dari 20 orang dewasa, dan sepertiga dari populasi lanjut usia. Dampak penumpukan bisa berupa gangguan pendengaran, rasa berdengung di liang telinga, atau rasa nyeri pada liang telinga. Pada tahap ini, dia menyarankan perlunya tindakan medis berupa pembersihan liang telinga oleh dokter yang kompeten.

Walaupun ada potensi penumpukan kotoran pada liang telinga, dia menyarankan agar tidak asal saat membersihkannya. Misalnya saat menggunakan cotton bud atau pembersih dari kapas. Yang lebih bahaya lagi adalah ketika kotoran telinga berjenis semi padat atau padat. “Yang terjadi justru kotoran terdorong ke dalam, menekati gendang telinga,” ujarnya.

Dampak lain adalah iritasi pada kulit liang telinga akibat gesekan yang dapat menyebabkan infeksi. Lebih parah lagi, lanjut dokter THT yang praktek di RS Jakarta itu, penggunaan cotton bud yang terlalu dalam pada liang telinga juga dapat menyebabkan tertusuknya gendang telinga hingga berakibat kebocoran gendang telinga.

Sementara terkait dengan penggunaan ear candle atau lilin terapi  telinga, Kartika memastikan belum adanya bukti medis mengenai manfaat penggunaannya. Mengutip sebuah penelitian pada 1996 di Amerika, dia menuturkan, ternyata tidak ada pembersihan serumen pada pasien yang telah proses ear candling.

Pada proses penelitan selanjutnya, dia mengungkapkan, “survei dilakukan terhadap 122 dokter spesialis THT di Amerika.”

Hasilnya menakjubkan. Dari pengakuan para dokter yang jadi responden itu, ditemukan 21 kasus komplikasi langsung setelah menjalani ear candling. Sebanyak  13 pasien mengalami luka bakar di daun telinga, 7 pasien mengalami penyumbatan di liang telinga dan 1 pasien mengalami kebocoran gendang telinga.

Pada komplikasi tidak langsung, ditemukan: 3 pasien mengalami infeksi pada liang telinga luar dan 6 pasien lainnya mengalami penurunan pendengaran sementara.

Selanjutnya, agar pembersihan liang telinga tetap aman, dokter spesialis dari Universitas Indonesia ini memberikan beberapa saran:

1. Mengingat adanya mekanisme self cleansing, tidak perlu terlalu sering membersihkan bagian dalamnya. “Variasi waktunya memang berbeda bagi setiap individu, karena perbedaan kondisi anatomi dan kecepatan produksi serumen di liang telinga,” katanya.

2. Untuk menjaga kebersihan, cukup bersihkan liang telinga bagian luar saja.

3. Penggunaan cotton bud, tissue lembut, atau kapas hanya untuk membersihkan daun telinga dan bagian luar dari liang telinga. Tidak untuk dimasukkan ke dalam liang telinga.

4. Kalaupun menggunakan cotton bud, pilihlah yang berkualitas baik, sehingga terhindar dari risiko terlepasnya kapas dari tangkainya atau pun patahnya tangkai cotton bud.

5. Hindari penggunaan cotton bud yang menimbulkan gesekan terlalu kuat pada kullit dinding liang telinga.

6. Untuk pembersihan liang telinga bagian lebih dalam, dapat dilakukan dengan kontrol teratur ke dokter spesialis THT, misalnya enam bulan sekali. “Bisa juga tergantung dari kondisi dan keluhan yang dialami masing-masing pasien.

Suhu Dingin Lemari Es Tidak Membunuh Bakteri

Suhu

Fakta bahwa menyimpan makanan di lemari es tidak mematikan bakteri rupanya masih belum banyak dipahami oleh sebagian besar masyarakat kita saat ini.

dingin lemari es tidak membunuh bakteri melainkan hanya memperlambat pertumbuhannya saja. Mengingat ada beberapa jenis bakteri ber-spora dan dapat bertahan hidup di bawah suhu minus nol derajat celcius.
Itulah sebabnya masih ada beberapa makanan yang tetap busuk saat di simpan dalam lemari es, sebagai akibat dari kontaminasi bakteri baik dari makanan lain atau dari makanan itu sendiri. Masalah ini tentu akan mempengaruhi kesehatan Anda. Apalagi, kontaminasi bakteri tersebut tidak serta merta hilang begitu saja saat masakan tersebut dimasak.
Nah, agar permasalahan di atas bisa dicegah, sebaiknya Anda mengetahui bagaimana cara menyimpan masakan di dalam kulkas agar pertumbuhan bakteri tidak meracuni makanan Anda.

Atur Suhunya

Mengatur suhu pada lemari pendingin setidaknya harus 1 derajat C lebih rendah dari yang di tentukan. Contohnya, jika Anda dianjurkan untuk menyimpan daging ikan pada suhu 6 derajat C, maka Anda harus mengeset suhu lemari es menjadi 5 derajat C. Ini diperlukan agar bakteri tidak berkembang dengan cepat.

Jangan Mencampur Jenis Makanan Berbeda

Sebaiknya jangan mencampur jenis makanan mentah dan matang dalam satu kotak. Pisahkan masakan tersebut dengan cara meletakkan makanan matang dan siap saji di kotak bagian atas, daging segar seperti daging sapi dan ikan di bawahnya, dan kotak paling bawah untuk daging unggas.

Jangan Simpan Makanan terlalu Banyak

Menyimpan makanan terlalu banyak dapat membuat sirkulasi udara dan mesin lemari es bekerja ekstra untuk menjaga suhunya tetap dingin. Pastikan hanya menyimpan bahan makanan yang akan diolah untuk beberapa hari ke depan, agar lemari es Anda memiliki sirkulasi udara yang cukup dan terjaga kebersihannya.

Jangan Simpan Makanan Panas

Jika Anda selesai membuat masakan dan masakan tersebut masih panas, sebaiknya jangan disimpan di dalam kulkas terlebih dulu karena bisa merusak mesin pendingin Anda. Biarkan masakan Anda dingin di suhu ruangan, dan pastikan uapnya benar-benar hilang sebelum Anda menyimpannya dalam lemari es.

Bersihkan Secara Berkala

Bersihkan lemari es secara berkala, baik dari genangan air, bekas makanan, atau sisa potongan daging yang tercecer. Lemari es yang kotor dapat mengurangi kemampuan mesin pendingin bekerja optimal. Kondisi ini juga bisa menjadi sarang bakteri untuk berkembang biak dan membuat makanan tersimpan menjadi tidak higienis. (dan)

Tujuh Langkah Bantu Dia Hilangkan Kebiasaan Buruk

Memang tak ada orang yang sempurna, termasuk si dia yang Anda cintai. Setiap orang pasti memiliki kebiasaan buruk — baik ringan maupun berat.

Lupa menutup toilet, meletakkan baju kotor sembarangan, selalu sibuk dengan ponsel, sampai kebiasaan buruk yang berat seperti ketergantungan alkohol atau lainnya bisa saja dimiliki pasangan Anda. Sebagai partner yang baik, Anda bisa membantu pasangan beranjak dari kebiasaan buruknya.

Timbulkan motivasi
Seseorang takkan berubah jika dirinya sendiri tidak ingin. Untuk hal-hal kecil seperti lupa menutup toilet tentu ini hal mudah. Tapi untuk kebiasaan buruk yang lebih berat tentu perlu perjuangan. Cari alasan logis yang bisa ia terima mengapa kebiasaan buruknya harus dihentikan. Jangan membuat permintaan yang tidak jelas alasannya.

Pasangan yang baik pasti ingin membuat hubungannya lebih baik. Jadi coba cari alasan yang tepat dan logis sehingga bisa menimbulkan motivasi dalam dirinya untuk berubah. Keputusan akhir tentu ada pada si dia. Tapi Anda bisa mengatakan kalau usahanya akan sangat berarti bagi Anda dan Anda akan mendukung serta membantu prosesnya. Untuk tahap awal ini tak perlu mengeluarkan ancaman atau memicu konflik yang membuatnya malah berbalik arah.

Sampaikan dengan tepat
Kata-kata dan waktu yang tepat sangat memengaruhi penerimaan dia terhadap masukan. Memilih untuk melancarkan “serangan” saat ia sedang lelah pulang kantor atau ketika ia sedang tidak enak hati bukanlah pilihan yang baik. Begitu juga dengan Anda. Pastikan suasana hati Anda dalam keadaan baik sehingga mengurangi kemungkinan melontarkan kata-kata yang bisa menyinggung perasaan. Atur intonasi bicara agar tidak terkesan seperti menyalahkan.

Mulailah dengan pujian atau membicarakan hal-hal baik tentang dirinya. Pilih waktu yang santai saat Anda berdua sedang berada dalam mood yang baik. Tak perlu banyak mengungkit masa lalu atau menggunakan kata-kata yang menghakimi seperti “kamu SELALU begitu”. Jangan menggunakan kalimat yang membuat pasangan Anda merasa diserang atau disalahkan.

Berikan solusi
Setelah pasangan mengerti masalah dan mau berubah, Anda sebaiknya memberikan solusi. Awalnya, biarkan ia yang memikirkan solusinya sebab akan lebih baik jika solusi tersebut datang dari dirinya sendiri. Dengan begitu ia merasa lebih percaya diri. Tetapi jika ia tidak mengetahuinya lebih baik Anda sudah siap dengan berbagai alternatif solusi.

Cari tahu apa penyebab dari kebiasaan buruk tersebut sehingga Anda bisa memberikan solusi yang tepat. Misalnya jika kebiasaan buruknya selalu sibuk dengan ponsel adalah karena ia merasa bosan, maka ciptakanlah aktivitas yang menarik atau obrolan yang menyenangkan saat ia berada di rumah. Dengan begitu ia bisa mengalihkan perhatian dari ponselnya dan memiliki waktu yang berkualitas dengan Anda.

Satu demi satu
Jika Anda punya sederet daftar kebiasaan buruk yang ingin diubah, mulailah satu demi satu, jangan sekaligus. Membebani ia dengan berbagai pembicaraan tentang kebiasaan buruknya bisa malah membuat ia merasa rendah diri. Perasaan tersebut kemudian bisa ditunjukkan dengan kemarahan atau menjauh dari Anda. Jangan membuat kesannya ia hanya penuh dengan berbagai kesalahan dan Anda sebagai pihak yang lebih sempurna.

Setelah dimulai satu demi satu, keluarkan stok sabar Anda. Proses ini tentu tidak akan selesai hanya dalam satu malam. Terus ingatkan dia jika masih mengulanginya. Biasakan untuk tetap fokus pada mengingatkan kebiasaan buruknya dan jangan melebar ke hal lain yang bisa memicu konflik. Setelah satu kebiasaan buruk mulai membaik, Anda bisa mulai membicarakan kebiasaan buruk lainnya secara perlahan.

Jalan tengah
Jika kebiasaan buruknya terus-menerus berulang mungkin saja solusi yang dipilih belum tepat. Coba cari jalan tengah yang bisa membantu ia mengurangi kebiasaan buruknya. Jika ia hobi meletakkan pakaian kotor di sembarang tempat, coba tambah satu keranjang pakaian kotor di tempat ia bisa melepas pakaian. Intinya, Anda sebagai partner juga bisa secara aktif membantu ia mempermudah menghilangkan kebiasaan buruknya. Jangan hanya menjadi wasit yang selalu siap memberi peringatan tapi juga bisa secara aktif membantu pasangan.

Situasi kondusif
Saat pasangan sedang berusaha berubah, ciptakan suasana yang mendukung. Jangan ciptakan hukuman-hukuman yang hanya bikin frustrasi. Jangan pula mudah meledak dan menyalahkan ia bila mengulangi kesalahan. Ingat, setiap perubahan, apalagi perubahan besar perlu proses yang cukup panjang. Karena Anda yang berinisiatif memintanya melakukan perubahan, maka Anda juga harus bersiap memiliki stok sabar yang banyak.

Hindari memicu konflik dengan tindakan-tindakan yang tidak perlu seperti mengungkit-ungkit kesalahan. Saat Anda mengingatkan ia ketika melakukan kembali kebiasaan buruknya, jangan melebarkan pembicaraan ke kesalahan atau kekurangannya yang lain. Tindakan seperti ini hanya akan membuat si dia yang sudah setengah jalan kembali ke tempat awal. Fokus pada masalah, jangan malah menjelek-jelekkannya. Jika ia semakin membaik jangan lupa selalu berikan pujian. Hal ini akan menambah kepercayaan dirinya dan menimbulkan suasana yang menyenangkan.

Cari bantuan
Jika berbagai cara sudah ditempuh dan ia belum juga berubah maka Anda harus memikirkan alternatif lain. Apalagi jika kebiasaan buruknya tersebut membahayakan kesehatan atau membahayakan dirinya maupun orang lain. Bantuan profesional bisa dipertimbangkan sebagai alternatif solusi untuk membantunya keluar dari kebiasaan buruk. Jangan pernah merasa malu atau ragu, demi kebaikan dia dan hubungan Anda tentu tak ada salahnya meminta bantuan pihak ketiga yang bisa dipercaya.

Taktik Cantik Siasati Bulu Mata

Seperti banyak orang bilang, mata itu jendela jiwa. Makanya banyak perempuan yang berlomba-lomba melakukan ini itu untuk membuat matanya terlihat indah dipandang. Salah satu bagian yang penting dari mata adalah bulu mata. Dengan sedikit permainan ayunan maskara bisa langsung membuat bulu matamu terlihat lebih menggoda. Tapi jangan hanya bergantung pada maskara, kamu bisa lho merawat langsung bulu matamu dengan aturan main penting seperti di bawah ini!

Do’s
Bersihkan maskara yang kamu gunakan dengan eye makeup remover atau baby oil. Usap perlahan dengan kapas. Pastikan tidak ada lagi maskara yang tersisa sehingga bulu matamu bisa lebih bernapas tanpa sisa makeup.Kamu bisa bantu menutrisi bulu matamu dengan bahan-bahan alami yang ada di dapur, misalnya minyak zaitun. Oleskan minyak zaitun pada bulu mata dan diamkan selama 15 menit. Selanjutnya bersihkan dengan air sampai bersih. Kamu juga bisa melakukan cara ini ketika akan beranjak tidur dan bersihkan pada pagi harinya sebelum menggunakan makeup.Jika kamu akan melakukan kegiatan yang tidak mengeluarkan keringat yang berlebihan, sebaiknya pilih maskara yang tidak waterproof.  Maskara yang tidak waterproof lebih mudah dibersihkan sehingga tidak dibutuhkan tenaga ekstra ketika membersihkannya.Pilih maskara yang cocok dengan kulitmu. Beberapa maskara bisa menimbulkan alergi jika tidak cocok dengan kulit. Oleh karena itu, jika bulu matamu terasa gatal, segera ganti maskara yang kamu gunakan. Don’ts
Mengucek mata. Kebiasaan buruk ini hanya akan membuat bulu matamu rontok lebih dari yang seharusnya. Kalau matamu terasa gatal, cukup langsung teteskan obat mata.Menarik-narik bulu mata. Well it’s another bad habit that damages your eyelashes.Terlalu sering menggunakan penjepit bulu mata. Menjepit bulu mata memang akan membuat bulu matamu terlihat lebih melentik, namun kegiatan ini bisa menyebabkan stres untuk bulu matamu karena tekanan yang dilakukan.  Diet tidak sehat. Jangan salah, makanan yang kamu makan pun juga bisa mempengaruhi pertumbuhan bulu matamu. Kalaupun mau mendapatkan tubuh langsing idaman, pastikan kamu memerhatikan asupan makanan yang kamu konsumsi. Jangan lupa konsumsi makanan yang kaya akan vitamin C dan E untuk membantu menutrisi bulu matamu.

Want to do more?
Kalau cara-cara di atas masih belum cukup memuaskan keinginanmu untuk mendapatkan bulu mata yang lebih wow lagi, kamu bisa coba beberapa cara di bawah ini. Well, some of them are costly. Jadi pilih yang sesuai dengan budgetmu ya!

Eyelash Perming

Kalau bulu matamu sudah panjang dan tebal dan menggunakan bulu mata palsu dirasa terlalu berlebihan, mengapa tidak coba eyelash perming? Dengan eyelash perming, bulu matamu langsung terlihat melentik cantik dan tahan lama selama kurang lebih dua bulan. Tertarik? Kamu bisa langsung melangkah ke salon-salon yang menyediakan servis ini. Harganya berkisar 100ribu-an. Lumayan kan?

Fake Eyelashes

Cara paling cepat dan gampang untuk mendapatkan bulu mata tebal menawan adalah dengan menggunakan bulu mata palsu. Memang butuh keahlian lebih untuk membuat bulu mata palsu ini menempel dengan sempurna di matamu, but practice makes perfect, right? Satu elemen penting adalah lem yang digunakan. Tidak apa-apa keluar uang lebih untuk lem yang benar-benar bagus untuk bulu mata palsumu. Jangan lupa samarkan bulu mata palsumu dengan eyeliner dan maskara untuk membuatnya terlihat lebih menyatu dengan bulu mata aslimu.

Eyelash Extension

Terlalu repot copot-pasang bulu mata palsu hanya untuk mendapatkan bulu mata yang terlihat oke? Coba eyelash extension. Dengan cara ini, bulu mata sintetis akan ditanamkan langsung ke bulu mata asli. Hasilnya, bulu mata yang terlihat lebih tebal dan panjang dan tahan selama lebih dari satu bulan. Setelah kurang lebih satu bulan, bulu mata sintetis akan copot dengan sendirinya. Hati-hati kalau kamu mau mencopotnya sendiri karena salah-salah malah bulu mata aslimu akan ikut terangkat. Untuk mendapatkan metode ini, kamu perlu merogoh kocek  hingga Rp300.000,- lho!

Eyelash Serum

Beberapa maskara di pasaran hadir dengan beragam formula untuk membantu membuat bulu mata terlihat lebih tebal dan panjang, tapi sudah pernah coba serum khusus untuk bulu mata? Kamu bisa coba L’Oreal Renewal Lash Serum, Talika Lipocils Expert, atau Oriflame Lash Booster. Masing-masing memiliki kandungan khusus untuk langsung menutrisi bulu matamu. Untuk hasil yang maksimal, kamu bisa menggunakan eyelash serum ini pada malam hari sehingga pada pagi harinya, bulu matamu sudah ternutrisi dan siap diulas maskara lagi!

Eyelash Transplant Surgery

Punya uang lebih? Try eyelash transplant surgery! Lihat kan betapa teknologi semakin berkembang saat ini sampai bulu mata saja bisa ditanam langsung dengan proses operasi. Metode ini sebenarnya lebih dikhususkan bagi mereka yang mengalami kerontokan bulu mata yang disebabkan oleh beragam hal, termasuk penggunaan eyelash extension atau fake eyelashes dengan lem yang malah menimbulkan “follicle abuse” pada area kelopak mata. Bulu mata yang ditanamkan langsung adalah rambut yang diambil dari kepala bagian belakang dan dipersiapkan khusus dengan sejumlah prosedur. Dengan begitu, bulu mata yang ditanamkan bisa ikut tumbuh bersama bulu mata yang lainnya.

Alasan Laki-laki Enggan Bilang I Love You

 

TRIBUNNEWS.COM
Jika kita bertanya pada perempuan tentang komitmen, mayoritas mereka akan menjawab "Saya tidak tahu kenapa, tetapi dia tidak suka berkata 'I Love You'".

Ini dapat digolongkan masalah yang umum terjadi pada pasangan.
Di sisi lain, perempuan tidak ragu mengatakan kalimat ajaib untuk pasangannya, sepanjang waktu, bahkan setiap hari. Tetapi berbeda dengan laki-laki. Bagi mereka, ia malu dan tidak nyaman dalam mengekspresikan diri.
Jika seorang laki-laki tidak mengatakan 'I Love You' setiap kali, bukan berarti laki-laki tersebut tidak yang tepat bagi kita. Laki-laki memang tidak suka mengulang-ulang tiga kata tersebut.
Berikut ini, ulasan BoldSky.com mengapa laki-laki "membenci" mengatakan 'I Love You'.
- Tidak ekspresif
Laki-laki tidak seekspresif perempuan. Mereka tidak mengetahui bagaimana mengekspresikan apa yang mereka rasakan. Di samping itu, perempuan sangat ekspresif, dan laki-laki mengharapkan lebih banyak ekspresi dari pasangannya.
- Terdengar palsu
Bagi laki-laki, mengatakan kata 'I Love You' sepanjang waktu terdengar palsu. Hal tersebut tidak langsung dalam hati, karena kata-kata itu "otomatis" keluar dari mulut. Mereka hanya akan mengatakan tiga kata itu jika mereka bersungguh-sungguh.
- Menjengkelkan
Mengatakan 'I Love You' juga dapat menjengkelkan bagi laki-laki. Karena ketika mereka sibuk dengan pekerjaan atau kesibukannya, sedangkan pasangan meminta mengatakan 'I Love You' dapat membuatnya jengkel. Bahkan mereka tidak mau mengatakannya.
- Kurang emosional
Jika pasangan kita tidak mengatakan 'I Love You' sama sekali, bahkan untuk sekedar membahagiakan kita, kemungkinan ia kurang emosional. Namun ketika kita meminta dia yang sedang berada dalam emosi bahagia, ia akan mengatakan dengan penuh cinta dan emosi.
- Male ego
Untuk sebagian laki-laki, mengatakan 'I Love You' dapat "memukul" ego-nya. Laki-laki dengan male ego-nya yang kuat merasa bahwa terlalu sering mengatakan tiga kata itu membuat mereka tampak lemah dan putus asa.
Itulah sebabnya, jika di antara kita yang bertanya 'kenapa laki-laki terlalu egois hanya sekedar mengatakan 'I Love You'?' Mereka akan menjawab 'Ini tidak benar. Ya, itulah male ego, yang terkadang menjadi salah satu pemicu pertengkaran dalam sebuah hubungan. (Agustina N.R)

Ciuman Bikin Otak Encer?

 

Main monopoli, teka-teki silang, atau catur, kemudian banyak membaca dan ngobrol, aktif di lingkungan sosial, serta rajin mencoba sesuatu yang baru, dikenal mampu mengasah kemampuan otak. Dalam buku Female and Forgetful, Elisa S. lottor, PhD. pun mengungkapkan kekuatan otak dan ingatan baik adalah pilihan, bukan genetika. Termasuk pilihan untuk atau mencoba menikmati kesibukanmu agar mood oke dan otak tak terasa penuh.”Jangan pernah menumpuk stres. Saat stres sudah datang harus langsung dihilangkan, kapan pun ada kesempatan,” terang psikolog Diana Tarigan. Jadi, adakah cara mengasah otak sekaligus buang stres? Bisakah hobi dan kegiatan bareng pasangan jadi cara  jitu perlambat penuaan otak?

Jalan-jalan cuci mata. Jalan-jalan sambil cuci mata tak hanya menyegarkan pikiran, tapi juga melatih otak ketika kita merekam hal-hal yang kita temukan, bisa bentuk outlet, model dan harga baju, posisi toilet, hingga orang-orang yang kita temui di mall. Untuk memaksimalkan fungsi , coba ingat kembali semua yang kamu temukan tadi setelah pulang ke rumah.
Pajang foto di meja kerja. Meja kerjamu butuh sesuatu yang baru selain komputer dan setumpuk berkas. Ini penting untuk memberi pemandangan lain. Memajang foto orang terkasih, seperti keluarga dan pasangan, mampu memberi efek positif pada pikiranmu. Saat benar-benar hectic sempatkanlah beberapa detik atau menit memandangi foto mereka, dijamin kamu akan termotivasi dan bisa lanjut menyelesaikan pekerjaanmu ditemani segudang rancangan masa depan. Inilah kenapa barang yang paling banyak kamu temukan di cubicle rekan-rekan kerjamu adalah frame foto.
Selektif pilih pasangan dan tiru kebiasaannya. Memiliki pasangan membuat otak encer? Belum tentu. Sembarang memilih pasangan tak akan memberi manfaat bagimu. Jadi, kalau ingin makin pintar, carilah pasangan yang pintar. Kepintaran pasanganmu lama-kelamaan akan menular padamu. Jika pasanganmu tipe yang disiplin dan bertanggung jawab, kamu pun secara tak sadar akan mengikuti perilaku dan pola berpikirnya. Bukan berarti terjadi secara instan, hal ini juga membutuhkan kemauanmu untuk berubah dan menyesuaikan diri. Para peneliti Seattle Longitudinal membenarkan bahwa kelebihan seseorang juga akan dimiliki pasangannya yang semula memiliki kemampuan lebih rendah.
Perbanyak kontak fisik. Siapa yang tak tahu adalah salah satu cara jitu melepas stres? Pikiran yang kembali fresh dan tenang setelah berciuman itulah yang akan mengembalikan fungsi otakmu. Jadi, berciuman minimal sekali dalam sehari penting untuk kesehatan otak dan jiwa. Selain berciuman, kontak fisik lainnya, seperti berpegangan tangan dan berpelukan, juga menghasilkan efek yang sama.
Sisakan waktu berduaan. Ini dia pentingnya kebersamaan. Tekanan darah yang meninggi karena rutinitas di kantor bisa kamu turunkan saat habiskan waktu bareng pasangan. Tak perlu makan malam romantis atau hang out sepanjang malam. Cukup habiskan harimu dengan menonton tv atau bersih-bersih rumah bersamanya, dengan begitu tekanan darahmu akan kembali normal dan pikiranmu jadi lebih tenang. Kalau sudah begitu, siap mulai hari dengan semangat dan ide-ide baru lagi, kan?

Benarkah Tak Boleh Gonta-ganti Merek Produk Perawatan Kulit?

 
Oleh: Erly Susana

Ada anggapan bahwa berganti-ganti produk perawatan kulit atau skin care membuat kulit rusak. Ternyata bukan itu penyebabnya.

Pada dasarnya, kata ahli kecantikan dr. Auria Ekanti Pratiwi, skin care adalah produk yang memberikan efek ke depan. Bukan saat pemakaian sperti yang terjadi pada obat-obatan dalam golongan nafza semacam psikotrapika. Karena itu, tidak ada istilah ketergantungan pada merek produk perawatan kulit.

Skin care itu, lanjutnya, merupakan perawatan yang memberikan vitamin atau nutrisi pada kulit wajah maupun badan pengguna. Namun, jika ada yang mengalami efek buruk pada wajahnya terkait skin care, banyak yang salah kaprah memahami penyebabnya. Bukan akibat ganti merek produk skin care, kata Auria, “tapi akibat penghentian pemakaian, kulit kembali seperti semula.”

Begitu pun ketika datang ke dokter kulit atau dermatologist, setiap krim yang diberikan pasti ada dosisnya. Justru yang menjadi masalah ketika kita menghentikan penggunaannya. Ambil contoh, Auria menuturkan, pada kasus pengobatan jerawat yang sejatinya membutuhkan perawatan jangka panjang. Krim diberikan untuk mengobati bagian luarnya yang tampak (jerawat). Saat dihentikan, maka jerawat pun bakal muncul lagi.

Kendati demikian, dokter kecantikan yang praktek di Auria’s Health and Beauty Clinic, Solo itu memahami munculnya efek samping ketika seseorang berpindah produk perawatan. Misalnya, muncul jerawat, kulit kusam, ataupun komedo. Ini bukan akibat ketergantungan. Tapi, karena komposisi dan dosis yang digunakan pada masing-masing produk tidak sama. Sehingga, pada pemakaian pertama produk baru, kulit membutuhkan penyesuaian.

Di mata Auria, keinginan mencoba yang baru termasuk pada produk perawatan kulit merupakan hal wajar. Semua orang ingin mendapatkan yang terbaik, termasuk dalam urusan perawatan kulit.

Namun dia kembali mengingatkan potensi terjadinya reaksi beragam dari kulit atas penggunaan produk dengan merek berbeda. Karena itu, tak mudah mendeteksi reaksi yang akan muncul.Sebab pada intinya, reaksi sangat bergantung pada kondisi masing-masing kulit atau wajah dalam menerima bahan yang terkandung dalam suatu produk.

Karena itu, Auria juga menepis adanya anggapan bawa berganti-ganti produk kecantikan ditujukan agar kulit tidak kebal. Tentu saja ini tidak tepat. Pergantian itu lumrah lantaran ada hasrat ingin mencari yang terbaik, namun  reaksinya perlu diantisipasi.

Agar perawatan kulit memberikan hasil maksimal, Auria memberikan tips:


1.  Kenalilah jenis kulit Anda, apakah itu normal cenderung kering, normal cenderung berminyak, atau sensitif. Kemudian pakailah jenis perawatan sesuai jenis kulit.

2. Mulailah memakai produk kecantikan setelah usia 18, namun untuk produk ringan seperti sun screen atau pelembap sebaiknya digunakan lebih dini.

3. Lihat dan perhatikan produk skin care yang Anda pakai, dari tingkat keamanan hingga kandungan atau komposisinya. Ini bisa dikonsultasikan dengan dokter.

4. Jika terjadi efek yang tidak diinginkan, misalnya alergi, segera konsultasikan kepada dokter.

5. Jika kulit Anda termasuk tipe kulit sensitif, jangan sembarang menggunakan produk kecantikan, apalagi berganti-ganti merek  yang belum sesuai dengan kondisi kulit.

6. Sebaiknya konsultasi dengan ahlinya sebelum menggunakan beragam produk skin care, mengingat kandungan bahan dan dosisnya belum tentu sama. Dikhawatirkan dapat memperparah kondisi kulit Anda karena ada kontraindikasi dari bahan-bahan tersebut.

7. Terapkan pola hidup sehat, seperti olah raga yang teratur, tidak merokok, tidak meminum minuman beralkohol, menghindari polutan, serta menghindari stres berlebihan.

8. Konsultasi secara periodik kondisi kulit Anda kepada dokter yang merawat.

Wah, Keringat Mampu Lindungi Tubuh dari Bakteri Berbahaya!

Menurut hasil penelitian terbaru, keringat ditemukan mampu melindungi tubuh dari bakteri-bakteri berbahaya. Bagaimana prosesnya bisa terjadi?

Tim ilmuwan internasional menemukan bahwa antibiotik alami penting yang disebut dermcidin (diproduksi oleh kulit ketika kita berkeringat) adalah zat yang sangat efisien untuk melawan kuman tuberkulosis dan bakteri-bakteri berbahaya lainnya.
Hasil penelitian ini dapat memberikan kontribusi untuk pengembangan antibiotik baru yang mampu mengendalikan bakteri multi-resisten.
Para ilmuwan dari University of Edinburgh (Inggris), University of Goettingen, University of Tuebingen (Jerman), dan University of Strasbourg (Perancis) telah menemukan struktur atom dari senyawa dermcidin, yakni senjata efisien dalam pertempuran melawan bakteri-bakteri berbahaya.
Meski sekitar 1.700 antibiotik alami jenis ini sudah diketahui ada, para ilmuwan sampai sekarang belum memiliki pemahaman yang rinci tentang bagaimana proses senyawa ini bekerja.
Keringat mampu menyebarkan antibiotik yang sangat efisien ini pada kulit sehingga melindungi kita dari bakteri berbahaya. Jika kulit kita terluka oleh luka kecil, goresan, atau sengatan nyamuk, agen antibiotik ini dikeluarkan oleh kelenjar keringat, seperti dermcidin, secara cepat dan efisien membunuhnya.
Senyawa-senyawa alami, yang dikenal sebagai peptida antimikroba (AMP), lebih efektif dalam jangka panjang daripada antibiotik tradisional. Hal ini dikarenakan bakteri tidak mampu dengan cepat mengembangkan resistensi terhadap AMP.
Aantimikroba ini bisa menyerang bakteri tumit Achilles, lebih tepatnya menyerang dinding sel mereka, yang tidak dapat dimodifikasi dengan cepat untuk menahan serangan. Oleh karena itu, AMP memiliki potensi besar untuk membentuk antibiotik generasi baru.
Tim ilmuwan internasional ini berharap bahwa hasil temuan mereka dapat berkontribusi pada pengembangan antibiotik kelas baru yang mampu menyerang bakteri-bakteri berbahaya. Studi ini telah dipublikasikan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences. (jay)

Mengapa Orang Mengigau dan Berjalan dalam Tidur?

 
Oleh: Marmi Panti Hidayah

Banyak orang tidak menyadari kebiasaannya di kala tidur, seperti mengigau, mengerat gigi, atau bahkan berjalan saat tidur. Informasi ini biasanya didapat dari teman tidur. Tapi apa yang menyebabkan perilaku ini?

Mengigau dikatagorikan sebagai parasomnia yang berarti perilaku abnormal saat tidur. Kejadian ini sangat umum dan biasanya tidak dianggap sebagai masalah medis. Sebuah jajak pendapat pada 2004 menyebutkan bahwa 1 dari 10 orang mengigau beberapa malam dalam seminggu.

Orang mengigau biasanya dikaitkan dengan obat-obatan tertentu, emosi, stres, demam, gangguan kesehatan mental, dan penyalahgunaan zat.

Mengapa orang bisa mengigau?
Menurut dokter spesialis kedokteran jiwa dari Universitas Hassanudin, dr. Erlyn Limoa, SpKJ, mengigau adalah bagian dari mimpi. Secara teoritis, mimpi merupakan sesuatu yang kita pendam di bawah sadar. Kadang-kadang, apa yang kita bicarakan sebelum tidur juga masuk ke dalam bawah sadar. Dalam kondisi bermimpi itulah, seseorang bisa tiba-tiba berbicara sendiri atau menggumam.

Namun bukan berarti itu pertanda seseorang tengah menanggung beban pikiran. “Sekalipun bukan menjadi beban pikiran, kalau ia serius membicarakan sesuatu bisa dibawa ke mimpi,” katanya.

Menurutnya, mengigau tidak berbahaya, karena ia hanya bunga tidur. Sejauh ini, lanjutnya, belum ada cara untuk menghentikan kebiasaan tersebut. “Selama tidak mengganggu dan tidak merugikan yang bersangkutan, untuk apa diobati?” ujar Erlyn.

Lain halnya bila seseorang mempunyai kebiasaan berjalan saat tidur. “Kebiasaan tersebut secara sekunder berbahaya. Bisa dibayangkan, kalau dalam kondisi tidur berjalan sampai menabrak sesuatu,” katanya.

Belum banyak penelitian terkait kebiasaan tidur tersebut. Dan biasanya orang-orang seperti ini jarang berobat atau konsul ke psikiater, karena menganggap tidak berbahaya.

Berjalan saat tidur ini terjadi karena pengaruh gelombang tidur. “Jadi kemungkinan gelombang tidurnya tidak masuk ke tidur dalam. Kalau orang seperti ini pergi ke dokter, bisa jadi akan diberikan obat untuk membantu gelombang tidurnya supaya dia bisa tidur lebih dalam,”katanya.

Soal kemungkinan penyembuhan, Erlyn mengatakan penanganan kebiasaan berjalan saat tidur tidak bisa disamakan dengan orang menderita penyakit. Kalau penyakit, orang bisa sembuh dengan cukup minum obat. Tetapi kalau kebiasaan tidur, yang bisa dilakukan hanyalah melakukan pencegahan dengan memperbaiki pola tidurnya. Biasanya dokter menganjurkan agar orang tersebut rileks sebelum tidur.

Karena kebiasaan ini bisa berbahaya secara sekunder, maka Erlyn menyarankan  orang yang punya kebiasaan berjalan saat tidur untuk berkonsultasi dengan psikolog. Bila kondisinya sudah berat dan sudah mengganggu, misalnya dalam seminggu bisa 2-3, barulah ke psikiater.

Manfaat Avokad

Oleh Catherine Winters, Staf MyHealthNewsDaily Catherine Winters | LiveScience.com

Menurut sebuah penelitian terbaru, mengonsumsi avokad secara teratur dapat meningkatkan kualitas pola makan dan menjadi kunci kesehatan Anda.

Setelah menyimak data dari National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) dari 2001 sampai 2008, para peneliti menemukan bahwa mengonsumsi avokad bisa meningkatkan pola makan, meningkatkan kandungan HDL (kolesterol yang baik), mengurangi risiko sindrom metabolisme, dan menurunkan berat badan, mengurangi indeks massa tubuh (BMI), serta mengurangi ukuran lingkar pinggang.

Sindrom metabolisme dapat meningkatkan risiko serangan jantung. Gejalanya meliputi tekanan darah yang lebih dari 130/85 mmHg, kandungan gula darah yang mencapai 100 mg/dL atau lebih, lingkar pinggang lebih dari 101,6 cm pada pria dan 89 cm pada wanita, tingkat kolesterol (baik) HDL kurang dari 40 mg/dL pada pria dan kurang dari 50 mg/dL pada wanita, serta tingkat trigliserid 150 mg/dL atau lebih. Orang yang memiliki tiga ciri-ciri di atas atau lebih didiagnosis mengidap sindrom metabolisme.

The Hass Avocado Board sependapat dengan penelitian yang baru-baru ini dipublikasikan dalam “Nutrition Journal” tersebut.

Dalam analisa mereka saat ini, para ilmuwan memeriksa kualitas pola makan dari 17.567 orang dewasa yang berusia 19 tahun ke atas yang berpartisipasi dalam survei yang dilakukan NHANES. Dari keseluruhannya, hanya 347 (2 persen) yang mengonsumsi avokad. Tingkat konsumsi avokad harian mereka sekitar setengah dari jumlah standar avokad, yang mengandung sekitar 114 kalori, yang setengahnya berasal dari lemak.

Para peneliti dari NHANES mengumpulkan informasi mengenai nutrisi berdasarkan atas ingatan mengenai makanan yang dikonsumsi para peserta surveinya selama 24 jam. Program penelitian NHANES secara teratur melakukan penilaian status kesehatan dan nutrisi orang dewasa dan anak-anak di Amerika Serikat. Para ilmuwan menghitung kualitas pola makan dengan menggunakan Indeks Kesehatan Makanan, yang mengindikasikan seberapa dekat pola makan dengan Dietary Guidelines for Americans (panduan pola makan yang baik di Amerika).

Penelitian itu menyebutkan, orang-orang yang mengonsumsi avokad secara umum juga memiliki asupan sayuran dan buah-buahan yang lebih tinggi dan asupan gula yang lebih rendah.

Orang yang mengonsumsi avokad juga memiliki asupan lemak total yang lebih tinggi, seperti lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda, serat, vitamin E, magnesium, potasium, dan vitamin K, mereka juga memiliki asupan karbohidrat yang lebih rendah.

Avokad memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal yang tinggi, yang dapat mengurangi risiko serangan jantung. Penelitian sebelumnya yang pernah dilakukan menemukan bahwa risiko penyakit jantung turun 19 persen saat asupan lemak tak jenuh tunggal naik 5 persen, seperti yang ditulis para ilmuwan tersebut.

Orang yang mengonsumsi avokad juga memiliki berat tubuh ideal. Rata-rata, mereka memiliki berat tubuh 3,6 kg lebih rendah dibanding orang-orang yang tidak. Orang yang mengonsumsi avokad juga memiliki IMT lebih rendah, yaitu 26,7 berbanding 28,4, dan lingkar pinggang mereka 5 cm lebih pendek. Mereka juga memilki rata-rata tingkat HDL sebesar 55 mg/dL dibandingkan orang yang tidak mengonsumsi avokad yang memiliki tingkat rata HDL sebesar 52.6 mg/dL.

Penelitian tersebut hanya membuktikan kaitan, bukan hubungan sebab-akibat. Para peneliti mengakui bahwa orang-orang yang mereka teliti bisa saja tidak dapat mengingat dengan pasti apa yang mereka makan, apalagi jumlah orang yang mengonsumsi avokad tidak banyak.

Namun, hasilnya masih membingungkan. “Penemuan tersebut menyebutkan peranan avokad dalam meningkatkan kualitas pola makan dan mengurangi risiko sindrom metabolisme di AS,” tulis para penelitinya. “Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan data epidemiologi dan penelitian yang berhubungan dengan meningkatnya asupan avokad dan komponen pola makan lainnya.”

Berat Badan Bertambah Ketika Usia Bertambah. Mengapa ?

Apakah benar jika Anda mengonsumsi jumlah makanan dengan porsi yang sama, Anda akan menjadi lebih gemuk ketika bertambah tua? Sayangnya, iya. Selain muncul keriput, pertambahan usia akan membawa perubahan pada tubuh Anda dan bertambahnya berat badan adalah salah satunya. Mengapa hal ini bisa terjadi?
Pada awal usia 40-an, Anda akan kehilangan ¼ sampai 1 kg otot Anda dan secara alami mendapatkan ½ kg lemak setiap tahunnya. Semakin banyak otot yang hilang, semakin lambat metabolisme Anda dan semakin lambat juga pembakaran kalori di dalam tubuh Anda. Tubuh yang pernah Anda miliki di usia 20-an akan menjadi berbeda dengan tubuh yang Anda miliki di usia ini.
Masalah pada persendian juga mulai muncul. Tanpa memilih latihan yang tepat, Anda akan menderita rasa sakit yang lebih besar lagi. Beberapa dari Anda mungkin memutuskan untuk menjadi kurang aktif. Nah, dengan minimnya aktivitas fisik dan menghabiskan waktu tanpa banyak bergerak, maka tubuh akan membakar kalori lebih sedikit.
Lebih parahnya lagi, beberapa dari Anda makan makanan dengan jumlah yang sama bahkan lebih dari yang Anda makan sewaktu muda dulu. Untuk memberikan gambaran yang lebih baik dalam hal ini, misalnya, ketika Anda berusia 40 tahun, Anda harus makan 2200 kalori per hari.
Saat Anda 50 tahun, dengan asumsi bahwa Anda hanya perlu 2000 kalori per hari, tapi Anda masih makan 2200 kalori per hari. Anda akan makan 200 kalori tambahan per harinya. Nah, kelebihan asupan kalori ini dapat menjadi penyebab timbunan lemak dalam tubuh Anda.
Lalu bisakah Anda mengatasi hal ini? Tentu bisa. Kenaikan berat badan adalah sesuatu yang Anda dapat dihindari bahkan meski Anda bertambah tua. Berikut adalah strateginya:

Olahraga teratur

Cobalah jogging, berenang, bersepeda, atau apapun yang membuat diri Anda tetap aktif bergerak. Jika Anda masih muda, mulailah berlatih sekarang. Buat hal ini menjadi kebiasaan Anda. Lebih baik terlambat daripada tidak sama sekali. Bangkitlah dari tempat duduk Anda dan lakukanlah pekerjaan rumah, seperti menyedot debu atau berkebun.
Lakukan latihan angkat beban untuk mempertahankan massa otot Anda saat ini, dan diharapkan dapat menambah sedikit lebih banyak lagi. Anda perlu memiliki beberapa otot untuk membantu Anda membakar kalori. Selain itu, jika Anda kehilangan massa otot, Anda akan kehilangan kekuatan dan kemampuan untuk melakukan tugas-tugas sehari-hari seperti naik-turun tangga, berjalan atau bahkan bangkit dari kursi.

Makan sehat

Ketika Anda bertambah tua, Anda perlu makan lebih sedikit setiap kali makan dan membagi 3 makan besar menjadi 5-6 makan porsi kecil per hari. Kurangi konsumsi makanan berminyak atau digoreng. Hindari makanan cepat saji dan gantilah dengan makanan alami seperti buah dan sayuran.
Semoga dengan mengetahui strategi di atas, Anda lebih matang dan bijaksana seiring bertambahnya usia, sekaligus tetap sehat dan bugar di usia tua. (dan)

Nutrisi di Balik Kulit Kentang

 

Ghiboo.com - Kentang, pastinya Anda sangat menyukai panganan ini.

Panganan yang mudah diolah menjadi makanan ini dinikmati banyak orang sebagai teman bersantai atau hidangan utama.
Namun, sayangnya banyak orang yang tidak mengikutsertakan kulit kentang saat mengkonsumsinya.
Padahal tahukah Anda bahwa kulit kentang mengandung begitu banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Bahkan, bila dibandingkan, kulit kentang memiliki lebih banyak nutrisi daripada daging kentangnya sendiri.
Kulit kentang mengandung vitamin B, vitamin C, zat besi, kalsium, kalium dan nutrisi lainnya. Kulit kentang juga merupakan sumber serat yang cukup tinggi yaitu sekitar 2 gram per ons.
Jika Anda mengonsumsi satu buah kentang yang dipanggang lengkap dengan kulitnya, maka Anda akan mendapatkan hampir 4 gram serat, 2 miligram zat besi dan 926 gram potassium.
Bahkan di Eropa, kulit kentang sering dijadikan sebagai camilan atau hidangan pembuka. Dan biasanya dihidangkan bersama daging, keju panggang atau saus salsa.
Jadi tunggu apalagi, jangan buang kulit kentang Anda. Dan jangan lupa mencuci bersih kentang sebelum diolah.

Jus Jambu Vs Deman Berdarah

 

Ghiboo.com - Salah satu pengobatan untuk penderita demam berdarah (DBD) adalah mencegah terjadinya dehidrasi.

Kekurangan cairan justru memperparah kondisi penderita dan menimbulkan gangguan kesehatan lainnya, seperti diare.
Menurut dr. Muzal Kadim, Sp.A(K) dari Bagian Ilmu Kesehatan Anak FKUI/RSCM Sub Spesialis Gastroenterology Anak, pengonsumsian jus jambu klutuk yang diyakini sebagai 'obat' DBD justru memperparah tingkat dehidrasi.
"Jus jambu atau jus apel memiliki osmolaritas (tingkat kepekatan untuk menarik air) tinggi. Hal ini akan memperparah tingkat dehidrasi tubuh dan akhirnya muncullah diare," jelas dr. Muzal ditemui dalam acara Pocari Sweat beberapa waktu lalu.
Dr. Muzal menambahkan, pengonsumsian jus jambu sebagai obat DBD agak salah kaprah. Banyak masyarakat percaya bahwa jambu klutuk ampuh menaikkan jumlah trombosit darah. Namun bukan berarti jus jambu tidak bermanfaat bagi kita.
"Jambu itu tidak menaikkan trombosit darah. Namun, jambu memiliki vitamin C tinggi, yang berguna memperbaiki daya tahan tubuh melawan virus dengue (penyebab DBD). Trombosit penderita DBD akan naik secara perlahan dengan sendirinya,

Lengkapnya Pilihan di Warung Blambangan

Baru-baru ini saya menemukan sebuah warung di pinggir jalan yang menyajikan banyak pilihan hidangan dengan harga sangat terjangkau. Sepertinya cocok bagi pekerja kantoran.

Namanya Warung Blambangan. Letaknya di bawah jembatan Tendean (Mampang Prapatan), di depan SMPN 43. Kalau Anda berjalan ke arah Mampang, warung ini terletak sekitar 200 meter sebelah kiri setelah gedung TransTV. Warung ini buka sejak jam 19.30 WIB — kelihatannya warung untuk melayani pekerja yang hendak pulang kantor dan mengisi perut sebelum pulang.

Meski tergolong warung kaki lima di pinggir jalan, Warung Blambagan cukup rapi dan bersih. Tersedia tempat cuci tangan dan tempat duduk untuk kira-kira 30 orang.
Yang mengesankan begitu masuk warung adalah banyaknya pilihan lauk yang kita pilih sendiri untuk kemudian digoreng sebelum disajikan. Ada ayam, deretan paru dan rempela hati, cumi-cumi, rolade atau aneka jenis ikan.
Nasinya dibungkus daun dan diletakkan di dalam tempat yang selalu hangat. Sayur lalapan dan sambalnya boleh kita ambil sendiri dan sesukanya. Kalau dari gaya penyajiannya sih, warung ini menghidangkan masakan khas Jawa Barat. Rasa makanannya berkesan gurih dengan pilihan lalapan dan sambal yang segar. Jauh lebih nikmat kalau kita makan dengan tangan bukan dengan sendok.
Malam itu saya memilih ayam dan cumi-cumi goreng karena jarang-jarang saya bisa mendapatkan cumi-cumi dengan ukuran yang cukup besar, apalagi di warung yang tidak secara khusus menyajikan menu seafood. Biasanya sih saya lebih memilih jeroan seperti paru, babat atau rempela. Tapi karena malam itu ada cumi-cumi saya lebih memilih cumi-cumi.

Seporsi nasi hangat, ayam dan cumi goreng dengan es teh manis dihargai Rp22 ribu. Untuk harga makanan di Jakarta sangat terjangkau.

Datanglah sebelum jam 19.00 kalau Anda mau pilihan lauk yang masih lengkap. Begitu menyentuh jam 19.00 biasanya para pekerja sudah ramai menyerbu warung ini sehingga lauk yang kita suka bisa saja sudah tidak tersedia.

Perawatan Kecantikan Murah

Perawatan Kecantikan Murah
Oleh Carly Cardellion


Kita memang suka menghemat di mana pun dan kapan pun kita bisa. Itulah sebabnya kita terobsesi dengan perawatan kesehatan rumahan. Kami berkonsultasi dengan juru masak ternama yang seksi, Candice Kumai, penulis “Cook Yourself Sexy”, serta juri dari “Iron Chef America” untuk mengetahui resep kecantikannya yang menawan. Bukan hanya karena resep tersebut mudah dibuat tapi juga karena bahan-bahannya tersedia di dapur Anda.

1.    Minyak zaitun
Ada banyak cara untuk menjaga kecantikan dengan menggunakan minyak zaitun, berikut dua cara favorit Candice:

Kondisioner: Tuangkan satu sendok teh minyak zaitun pada rambut yang telah Anda bersihkan (usapkan sampai ujung rambut). Lalu usap rambut Anda dengan handuk hangat dan lembap dan biarkan minyaknya menyerap ke dalam helaian rambut Anda selama 20 menit sebelum dibilas dengan air hangat.

Pembersih riasan mata: Tuangkan beberapa tetes ke bola kapas, lalu usapkan dengan lembut pada sekitar mata Anda untuk membersihkan riasan. Kelebihan: Minyak zaitun juga berfungsi sebagai pelembap yang baik, sehingga Anda tidak perlu membilasnya.

2.    Gula merah
Cara mudah dan murah untuk mengelupas kulit Anda, bahan ini membantu menyingkirkan sel kulit mati sampai bersih, dan membuat tubuh Anda berseri.

Gula dan campuran rempah-rempah: Campurkan setengah cangkir gula merah dengan dua sendok makan minyak zaitun, dua sendok teh oat, dan setengah sendok teh kayu manis. Bahan ini bisa membantu aliran darah ke permukaan tubuh, menigkatkan aliran darah pada kulit dan membuat kulit Anda tampak segar dalam sekejap. Lalu tambahkan setengah sendok teh pala, yang memiliki kandungan anti radang, kemudian tuangkan semua bahan itu kedalam mangkok kecil. Oleskan pada tubuh Anda secara melingkar saat mandi selama dua menit, lalu bilas.

Sabun gula: Masukkan seperempat cangkir jambu biji atau mangga ke dalam blender dan haluskan sampai lembut (atau masukan dalam mangkuk kecil dan hancurkan dengan garpu). Lalu tuangkan dalam mangkuk kecil dan campur dengan seperempat cangkir gula merah, satu sendok makan santan, dan setengah sendok teh minyak zaitun. Oleskan pada kulit Anda secara melingkar pada saat mandi selama tiga menit kemudian bilas.

*Anda bisa menggunakan resep yang sama untuk wajah Anda, namun ganti gula merah dengan gula putih, yang lebih lembut dalam ramuan Anda, karena bahan itu mengandung antibakteri, sehingga tidak akan merusak kulit.

3.    Avokad
Anda punya avokad? Jadikan buah itu sebagai bahan sempurna saat rambut Anda membutuhkan perawatan penyegaran. Satu resep yang direkomendasikan Candice:

Kuning telur dan perawatan rambut avokad: Kocok satu kuning telur, satu sendok teh minyak zaitun, dan satu sendok teh madu dalam mangkuk kecil. Haluskan setengah avokad dengan menggunakan garpu. Lalu, saat mandi, oleskan pastanya terlebih dahulu pada ujung rambut Anda kemudian pada seluruh rambut. Biarkan selama 15 sampai 20 menit, kemudian bilas, gunakan shampo, lalu bilas lagi.
 
4.    Kayu manis
Kayu manis mengandung bahan antibakteri dan antijamur, serta mengandung bahan pembersih alami yang membantu membersihkan pori-pori yang tersumbat. Hal yang perlu diperhatikan adalah kayu manis juga bisa menyebabkan iritasi, jadi cobalah terlebih dahulu pada tangan Anda sebelum menggunakannya pada wajah Anda. Berikut adalah scrub favorit kami:

Scrub tubuh dari kayu manis dan jahe: campurkan gula putih dengan satu sendok makan minyak zaitu, satu sendok teh kayu manis, dan satu sendok teh parutan jahe segar (bahan ini dapat mengurangi peradangan) dalam mangkuk kecil. Kemudian, pijatkan pada kulit Anda secara melingkar saat mandi, kemudian bilas. 

5.    Telur
Telur baik untuk kulit Anda, khususnya bagian putihnya, yang bisa membantu mengencangkan kulit wajah Anda. Cara menggunakannya adalah:

Putih telur dan madu: Aduk satu sendok teh putih telur dan setengah sendok teh madu. Kemudian, tepuk-tepukkan campuran tersebut pada wajah dan biarkan selama 15 menit (Anda harus merasakan efek pengencangan kulitnya). Kemudian bilas dengan air hangat dan seka dengan handuk.

6.    ‘Oat’
Kami sangat menyukai sereal gandum (oat). Tidak hanya membantu menenangkan kulit tapi juga memberikan minyak pada kulit Anda tanpa membuat kulit Anda berlebihan minyak. Berikut adalah dua cara untuk mempercantik diri dengan bahan tersebut:

Pembilas muka yang nyaman: Aduk dua sendok makan oat dengan satu senduk makan yoghurt dan setengah sendok teh madu. Pijat secara lembut campuran tersebut pada wajah Anda (hindari area mata), biarkan selama dua menit, kemudia bilas.

Oatmeal dan pelembap pisang: Haluskan seperempat buah pisang dalam mangkuk kecil dan campurkan dua sendok makan oat, satu sendok teh badam atau susu kedelai dan pala atau kayu manis yang segar. Oleskan ke wajah (hindari area mata) dan diamkan selama 10 menit lalu bilas dengan air hangat.

Yang Perlu Anda Ketahui sebelum Kencan dengan Wanita Karir

Impian untuk mendapatkan pekerjaan sempurna dengan karir cemerlang tak hanya diidamkan oleh para pria. Seiring perkembangan jaman, para wanita pun memiliki target yang serupa, yakni meraih kesuksesan melalui karirnya.
Banyak sekali pria yang ingin menjalin cinta dengan wanita karir. Selain lebih mapan, biasanya wanita karir lebih dermawan sehingga bisa mem-back up pengeluaran pria saat pergi berkencan. Namun ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan sebelum mulai berkencan dengan wanita karir agar hubungan Anda bisa berlangsung lama.

Anda bukan Dewa

Sebagai pria, tentu Anda akan berpikir untuk selalu melindungi dan menyelesaikan semua permasalahan yang dihadapi oleh pasangan Anda. Padahal kebanyakan wanita karir biasanya sudah memiliki mental yang baik untuk menyelesaikan masalahnya sendiri, dan terkadang tidak membutuhkan bantuan Anda untuk menyelesaikannya. Jangan menjadikan diri Anda dewa yang seolah-olah bisa menyelesaikan semua permasalahan yang ia hadapi, kecuali dia yang meminta bantuan Anda. Sikap berlebihan bisa membuat wanita karir merasa diremehkan.

Jangan Traktir Terlalu Sering

Kebanyakan wanita memang suka ditraktir, tapi bagi wanita karir terlalu sering ditraktir bisa membuat mereka merasa direndahkan. Jika Anda sedang berkencan dengan wanita karir, cobalah sesekali memberinya kesempatan untuk membayar tagihan makan dan minum Anda berdua. Bonusnya, Anda bisa menghemat pengeluaran Anda.

Hindari Sikap Posesif

Salah satu sifat dasar pria adalah posesif, yaitu rasa ingin memiliki berlebihan yang terkadang dapat mengganggu kenyamanan wanita dalam pergaulan. Ini juga berlaku bagi Anda yang memiliki kekasih wanita karir. Wanita karir tidak akan menaruh respect pada Anda jika Anda mulai mengatur hidupnya. Bekerja sebagai wanita karir telah memberikan mereka waktu untuk mendewasakan diri sehingga mengerti bagaimana seharusnya bersikap sebagai seorang kekasih.

Jangan Melucu Soal Seks

Menyisipkan humor dan joke-joke segar kadang diperlukan untuk mencairkan suasana yang kaku. Tapi sebaiknya hindari melucu tentang seks saat Anda berkencan dengan wanita karir. Wanita karir identik dengan sosok yang kritis, dewasa, dan sensitif terhadap candaan seputar seks. Oleh karena itu, sebaiknya hindari melucu soal seks, kecuali ia yang memulainya lebih dahulu.

Jadilah Penyemangatnya

Meski waktu untuk berdua menjadi berkurang karena kesibukan masing-masing, jangan pernah memintanya untuk berhenti dari pekerjaannya. Bagi wanita karir, pekerjaan merupakan bentuk eksistensi dan tanggung jawab pada dirinya sendiri. Jadikan diri Anda sebagai penyemangat yang baik agar ia bisa meraih kesuksesannya. Dukungan Anda ini akan menjadi pertimbangan baginya untuk menjadikan Anda sebagai pendamping hidupnya. (dan)

Easy, do-at-home techniques to make your hair look salon-fresh everyday.

Want to recreate the salon look at home? Get your hair looking great with tips from the hair experts

That moment when you walk out of a salon looking like Blake Lively’s hair twin and knowing that won’t be lasting very long? Yes, we’ve all been there. That perfect blow-dry looks so easy when a professional is blasting a hair tool over your head, but when it comes to recreating the look in the vicinity of your bathroom – uh-oh!
Which is why we asked the professionals to spill the secret beans on how to get salon-worthy hair at home that won’t fall flat or cause an anxiety meltdown.

Lather up real good:

Don’t be lazy when it comes to shampooing your hair. There’s a reason why your hairdresser takes about 10 minutes to wash your locks prior to a colour and cut. You need to get rid of all the product and dirt that’s hugging your strands.

Slow down, sister:

Hollywood classics have spoilt us rotten. Tying your freshly washed hair in a knotted towel on top of your head looked glamorous on Marilyn Monroe, but in real life, it’s a trap. The less time you spend tugging your hair, the less damage you’ll do.“Avoid rubbing your hair with your towel too roughly, as this will just cause it to tangle and frizz,” says hairdresser and owner of Barney Martin Hairdressing, Barney Martin.

Get your tools ready:

The key to acing a blow-dry at home is to have the right tools in your hair kit. Apart from getting a good quality shampoo and conditioner, hair guru and director of his two salons Brad Ngata recommends buying a spray mousse, section clips, a finishing hairspray and a decent blow dryer, of course. And don't forget a good hairbrush.“L’Oréal Professionnel Volume Lift, $25, is great for creating a little grip at the roots and will make your style last longer without stickiness or flakiness,” says Ngata.
The celebrity hairstylist also suggests you blow-dry your hair 70 per cent before setting your hair into a desired style.

Go easy with the product:

Taming your hair with an overdose of hair product seems the way to go, but Ngata says read the directions on the back of the bottle.“A good rule of thumb [for anti-frizz hair products] is to use 1 drop on fine hair, 2 drops on normal hair and 3-4 on thick or unruly hair,” he says. Try John Frieda Frizz-Ease Original Formula Hair Serum, $23.99.
If flyaways are your concern then Martin advises to “spray the hairspray onto a tissue and then use it to smooth down the nasties”.
A Quickie: Don’t have time to section your hair and blow-dry each part? Follow Ngata’s cheat sheet and fool-proof method:
“Use about 6-8 Velcro rollers all over the head – start at the front and work your way back through the center of the head. Leave them in for about 15-20 minutes and you’ll get an incredible lift that lasts”.
Told you it was easy!

Lemon and dill snapper

Snapper is so delicious, all it needs is a spritz of lemon after time on the grill and voila! The perfect BBQ fish.

Ingredients

✕ 2 bunches dill, leaves picked
✕ 4 spring onions, chopped
✕ 4 cloves garlic, quartered
✕ Finely grated zest and juice of 2 lemons
✕ 1 tbs olive oil
✕ 1.3kg whole snapper (ask your fishmonger to scale and gut it)

Method

1. Blend or process dill, onions, garlic, zest and juice to form a coarse paste. Season well. Reserve ⅓ of the paste and stir in oil (this will be used as a sauce).
2. Place fish on a large piece of baking paper. Make an incision along the underside of the fish from the head to tail. Rub half the paste inside fish cavity. Score three cuts in thickest part of fish on each side. Rub the remainder of the paste into cuts.
3. Fold over baking paper to enclose fish. Wrap tightly in a double layer of foil.
4. Cook fish on a medium heated barbecue for about 15 minutes each side (or until fish flesh is white and cooked through). Remove from barbecue and rest in foil for 5 minutes. Serve with lemon wedges and reserved dill mixture.

Tangan Buatan Seperti Alami Akan Segera Terwujud

Oleh Charles Q. Choi, Kontributor TechNewsDaily | LiveScience.com

Sebuah tangan bionik (tangan buatan) baru dan lebih baik akan mampu mengembalikan ketangkasan orang-orang yang diamputasi, kata para peneliti. Tangan bionik itu saat ini sedang dalam tahap pengembangan.

Dalam beberapa tahun terakhir, banyak tangan bionik yang tersedia bagi para penyandang cacat. Namun, survei menunjukkan, hingga 50 persen para penyandang cacat tidak menggunakan tangan buatan tersebut cukup sering, karena buruknya fungsi, penampilan, dan pengendalian tangan buatan tersebut.

Jadi, untuk meningkatkan jumlah kelenturan dan sensasi tangan bionik tersebut, para ilmuwan beralasan bahwa mereka bisa menggunakan tampilan yang menghubungkan tangan dengan sistem saraf, berpotensi memungkinkan kontrol intuitif dan umpan balik sensor yang realistis.

“Impian kami adalah agar ‘Luke Skywalker’ mendapatkan kembali tangannya dengan fungsi normal,” kata Silvestro Micera kepada TechNewsDaily, merujuk ke pahlawan di “Star Wars” yang mendapatkan tangan buatan setelah tangan aslinya terputus.

Micera adalah kepala laboratorium rekayasa saraf di Swiss Federa Institute of Technology di Lausanne, Swiss, yang merupakan salah satu pihak yang terlibat dalam pengembangan tangan bionik baru tersebut.

Dalam percobaan klinis selama empat pekan, Silvero dan koleganya menemukan bahwa mereka bisa meningkatkan umpat balik sensorik seorang penyandang cacat yang diterima dari alat bionik dengan menggunakan elektroda yang ditanamkan ke dalam saraf median dan tulang hasta di lengan dekat ujung tangan yang diamputasi. Alat tersebut membantu orang tersebut merasakan sentuhan.

Selain itu, para peneliti menganalisis aktivitas saraf motorik dari urat syaraf, sinyal yang digunakan untuk membantu mengontrol otot. Mereka menemukan bahwa mereka bisa memancing keluar sinyal yang berhubungan untuk membantu mengendalikan tangan palsu yang ditempatkan di dekat penyandang cacat tetapi tidak melekat secara fisik pada lengan orang tersebut. Dengan kata lain, sangat mungkin mengembangkan tangan buatan yang dapat mengirim sinyal ke dan merespons data dari otak.

“Kita berada di titik puncak dalam memberikan solusi klinis baru dan lebih efektif untuk para penyandang cacat di tahun-tahun mendatang,” kata Silvero.

Milcera dan rekan-rekannya juga mengumumkan uji klinis baru yang akan segera menghubungkan tangan buatan secara langsung ke pasien sebagai bagian dari proyek NEMESIS dari Kementerian Kesehatan Italia. Mereka berharap untuk lebih memperbaiki umpan balik sensoris dan kontrol penuh bionik dengan cara tersebut.

Masalah utamanya adalah, listrik dari elektroda dapat membuat sel-sel meradang, serta memaksa tubuh untuk menumbuhkan jaringan di sekitar elektroda yang menghambat sinyal ke dan dari tangan bionik. Micero menyarankan obat atau pelapis pada elektroda yang dapat membantu mencegah peradangan seperti itu.

Tangan alami biasanya memiliki 22 derajat (gerak) kebebasan, yang berarti mereka dapat melentur dalam 22 arah yang berbeda — misalnya, mereka dapat meregangkan jari. Sementara 22 derajat gerakan bebas tersebut tidaklah mungkin terwujud dengan tangan palsu, empat atau lima tugas menggenggam dengan cara yang berbeda saja sudah bisa sangat membantu, kata Silvero.

Di masa depan, tangan buatan dapat terhubung tidak hanya dengan saraf di pinggiran sistem urat saraf, seperti pada lengan, tetapi juga terhubung dengan sumsum tulang belakang. “Sebuah solusi hibrida yang menggabungkan kedua pendekatan mungkin dapat menjadi cara untuk mendapatkan solusi tersebut,” kata Silvero.

Penelitian di masa depan juga memungkinkan para penyandang cacat siap untuk menggunakan tangan bionik yang mungkin terasa seperti mengenakan eksperimen realitas virtual yang bisa membantu mereka merekonstruksi gambaran tubuhnya. “Dalam jangka waktu menengah, kami ingin melakukan eksperimen realitas virtual untuk pelatihan pasien,” kata Micera.

Namun, masih banyak pekerjaan yang harus dilakukan sebelum tangan buatan mampu berfungsi layaknya tangan alami. “Saya pikir tangan Luke Skywalker ini mungkin baru bisa rampung 20 atau 30 tahun lagi, bahkan mungkin lebih,” kata Silvero.

Para ilmuwan baru-baru ini merinci temuan mereka pada pertemuan tahunan American Association for the Advancement of Science di Boston.

Lima Kebiasaan Sehat yang Membuat Gemuk

Mengurangi lemak
Angkat tangan siapa yang pernah memeriksa bungkus makanan dan kemudian tidak jadi beli karena banyak kandungan lemaknya? Bagi banyak orang yang diet, lemak tampaknya merupakan musuh utama. Namun, memilih produk rendah lemak dapat menjadi bencana yang lebih parah daripada memilih makanan yang mengandung jumlah lemak sedang.

Pertama, banyak makanan rendah lemak dikemas dengan gula sebagai kompensasinya, yang berarti makanan tersebut masih dan pasti bisa menyebabkan penambahan berat badan. Selanjutnya, tidak semua lemak itu baik. Penelitian telah menemukan bahwa makan makanan lemak tak jenuh tunggal yang baik seperti yang ditemukan dalam zaitun, kacang-kacangan dan avokad benar-benar membuat berat badan Anda bertambah.

Air minum
Minum banyak air tidak diragukan lagi baik untuk tubuh, membantu Anda untuk tetap kecukupan air dan berenergi, serta untuk menjaga organ-organ dan sistem pencernaan dalam kondisi baik. Namun, penelitian menunjukkan bahwa bahan kimia yang ditemukan dalam air juga bisa membuat gemuk.

Tidak hanya hasil penelitian yang dipublikasikan di “PLoS ONE” yang menunjukkan bahwa bahan kimia bisphenol A (BPA) yang ditemukan dalam botol air plastik membuat tubuh menyerap lebih banyak lemak, air minum juga berisi hormon estrogen, yang memengaruhi cara tubuh menyimpan lemak. Semakin kita terpapar bahan kimia tersebut, semakin sulit menurunkan berat badan. Namun, tidak perlu panik, meskipun mengurangi konsumsi air jelas bukanlah suatu pilihan, para ahli menyarankan bahwa menyaring air atau menggunakan sistem pemurnian osmosis dapat membatasi paparan bahan kimia dalam air.

Olahraga
Meskipun olahraga sangat penting bagi kesehatan, banyak orang berolahraga dengan salah sehingga justru gemuk. Pertama, penelitian menemukan bahwa dengan hanya mengandalkan olahraga untuk mengatur berat badan, dapat menjadi tidak efektif. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga, bila tidak dikombinasikan dengan perubahan pola makan, hanya sedikit pengaruhnya dalam menurunkan berat badan.

Selain itu, kita banyak melebih-lebihkan jumlah kalori yang dibakar melalui olahraga dan memercayai mitos bahwa olahraga secara terus-menerus dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak dengan baik. Oleh karena itu, kita kerap berlebihan berolahraga kemudian makan makanan ringan sebelum atau setelah olahraga sebagai pelampiasan. Untuk mendapat manfaat penurunan berat badan secara maksimum, cobalah untuk menggabungkan olahraga dan perubahan pola makan Anda dalam kehidupan sehari-hari.

Optimistis
Meskipun orang yang impulsif dan optimistis lebih bahagia (dan karena itu mereka memiliki sistem kekebalan yang lebih kuat) daripada mereka yang lebih cemas dan pesimitis,, penelitian menunjukkan bahwa mereka juga bisa memiliki lebih banyak kesulitan dalam menurunkan berat badan.

Menurut penelitian yang dilakukan National Institute on Ageing di Amerika, keimpulsifan adalah indikator yang paling kuat tentang siapa yang bisa kelebihan berat badan. Selain itu, peneliti dari Doshisha University di Kyoto, Jepang, meneliti wanita dan pria gemuk yang ikut dalam program penurunan berat badan selama enam bulan, dan menemukan bahwa mereka yang lebih positif dan optimis dalam pandangan mereka, mengalami paling sedikit penurunan berat badan.

Ngemil buah-buahan
Tidak diragukan lagi bahwa buah itu bergizi,  karena mengandung vitamin, mineral, serat dan antioksidan. Namun, karena sifatnya yang sehat, banyak orang yang berlebihan mengonsumsi buah segar dan jus, dengan melupakan fakta bahwa buah-buahan juga mengadung kalori dan gula dengan kadar tinggi. Meskipun buah menyehatkan, ingatlah bahwa kalori tetaplah kalori, dan kandungan dalam buah mungkin membuat Anda kelebihan berat badan seperti halnya pada makanan lain.

Selain itu, hasil penelitian yang dipublikasikan dalam “Journal of American Medical Association” menunjukkan bahwa fruktosa (gula yang ditemukan dalam buah) dapat memicu makan berlebihan, karena setelah mengonsumsi fruktosa, otak tidak mengirimkan rasa kenyang seperti halnya ketika kita mengonsumsi glukosa.

Meskipun penting bagi kita untuk memberi makan tubuh kita dengan nutrisi yang terkandung dalam buah, mereka yang mempunyai masalah dengan berat badan berlebih harus memastikan agar tidak berlebihan mengonsumsinya. Sebagai gantinya, Anda dapat mencoba untuk mendapatkan beberapa nutrisi dan serat lewat sayuran, yang lebih rendah gula dan kalori.

Berbagai Gangguan Pada Sendi Rahang

Sendi rahang atau temporomandibular adalah sendi pada tengkorak yang menghubungkan rahang atas dan rahang bawah. Sendi ini fleksibel, sehingga memudahkan rahang bergerak ke atas, ke bawah, dan ke samping. Sendi ini jugalah yang memungkinkan kita untuk mengunyah, berbicara, dan menguap.

Gangguan sendi rahang menyebabkan rasa nyeri dan ketidaknyamanan pada area wajah yang dapat terjadi sementara maupun menahun. Beberapa gejala gangguan sendi adalah :

- Sakit atau nyeri pada wajah, rahang area leher, sendi, bahu ,dan area sekitar telinga saat Anda mengunyah, berbicara atau membuka mulut lebar
- Sulit membuka mulut secara maksimal
- Rahang terkunci pada posisi mulut terbuka atau tertutup
- Rasa lelah pada wajah
- Bengkak pada sebagian wajah
- Kesulitan mengunyah atau ketidaknyaman mengunyah seketika (seolah gigi atas dan bawah tidak pas satu sama lain)

Apa penyebab gangguan sendi rahang?
Para dokter gigi percaya bahwa gejala-gejala gangguan ini disebabkan karena cedera pada rahang, sendi temporomandibular, atau otot-otot kepala dan leher. Cedera ini dapat disebabkan oleh pukulan berat, namun juga dapat disebabkan oleh faktor lain seperti:
- Dislokasi disk
- Penggeretakan gigi (bruxism)
- Kerusakan tulang rawan karena arthritis

Penanganan gangguan sendi ini dapat berupa tindakan non-operasi atau operasi, tergantung tingkat keparahan. Tindakan non-operasi biasanya berupa terapi. Umumnya para ahli setuju untuk mengutamakan tindakan non-operasi terlebih dahulu dibandingkan tindakan non-operasi. Berikut beberapa terapi dasar yang dapat dilakukan untuk menangani gejala gangguan sendi rahang tersebut:

1. Memakan makanan yang lembut
2. Menggunakan Bite Guards untuk  mencegah penggeretakan gigi saat tidur
3. Melakukan beberapa gerakan wajah yang diinstruksikan oleh dokter/terapis selama 5 menit
4. Meletakan es pada bagian wajah yang bengkak
5. Mengonsumsi obat yang diresepkan oleh dokter untuk mengurangi nyeri otot
6. Melakukan terapi laser
7. Menghindari kebiasaan menopang dagu dengan tangan
8. Melakukan teknik-teknik relaksasi untuk mengontrol ketegangan pada rahang

drg. Natalia AstinaJika terapi dasar belum memberikan perkembangan yang baik pada rahang, biasanya dokter gigi akan merekomendasikan terapi lanjutan, seperti terapi gelombang radio, ultrasound, dan terapi suntik. Jika semua tindakan non-terapi tidak memberikan hasil yang baik, dokter gigi akan merekomendasikan tindakan operasi. Hasil tindakan operasi ini bersifat permanen, sehingga ada baiknya jika Anda meminta opini lain terlebih dahulu dari dokter gigi lainnya sebelum memutuskan untuk melakukan operasi.


Sumber: www.MeetDoctor.com
Penulis: Putri Ianne Baroes
Penyunting: drg. Natalia Astina

6 Kesalahan Umum Saat Mengecat Rambut

Mengecat rambut adalah salah satu cara untuk meningkatkan penampilan. Namun jika salah, justru dapat merusak keseluruhan tampilan rambut. Ini beberapa kesalahan umum yang sering terjadi.

Memilih warna cat lewat contoh warna di kotak cat
Jangan tertipu dengan gambar model atau contoh warna yang tertera di kotak cat, terutama yang merupakan produk impor. Biasanya warna yang ada di kotak cat diaplikasikan pada rambut pirang. Bagi kita orang Indonesia, warna yang akan terjadi mungkin tidak seperti yang terlihat di kotak.

Baca petunjuknya secara lengkap, beberapa pewarna rambut instan memberi keterangan hasil yang bisa diharapkan dari berbagai warna asli rambut si pemakainya.

Tidak melakukan tes alergi
Sudah banyak kasus dan korban jatuh akibat alergi cat rambut. Pastikan merek cat rambut pilihan Anda terjamin dan mendapatkan izin dari Departemen Kesehatan. Walau Anda telah memilih cat merk terjamin tak menutup kemungkinan gejala alergi bisa muncul.

Jika bisa coba bubuhkan sedikit cat ke kulit belakang kuping. Bagian ini merupakan yang paling sensitif di tubuh. Tunggu reaksi alergi selama 24 jam.  Jika kulit Anda ada reaksi alergi maka akan langsung terlihat. Lebih baik mencegah daripada mengobati bukan?

Terlalu cepat membasuh cat
Biasanya jika Anda melakukan pengecatan sendiri, ini sering terjadi. Semakin lama Anda membiarkan cat meresap ke rambut, maka hasilnya semakin maksimal. Tapi jika sebaliknya, maka hasil pengecatan Anda menjadi tidak bagus.

Namun terlalu lama membiarkan cat mengendap di kulit kepala juga tidak baik. Jika berniat melakukan pewarnaan rambut sendiri, ikuti benar petunjuk dan langkah-langkah yang disarankan seperti tertera dalam kemasan.

Tidak menyesuaikan dengan warna kulit
Salah pilih warna rambut bisa membuat kulit Anda terlihat kusam. Jadi sebaiknya konsultasikan dulu pilihan warna Anda pada stylist atau lihat referensi di internet tentang warna rambut yang sesuai dengan warna kulit.

Rambut merupakan elemen paling penting dalam penampilan. Salah penataan atau pewarnaan bisa membuat penampilan keseluruhan Anda berantakan. Apalagi menghilangkan warna rambut yang sudah diwarnai pun bukan perkara mudah. 

Menggunakan pelembap sebelum mengecat rambut
Pelembap akan melindungi rambut Anda sehingga cat rambut tak bisa meresap sempurna Hasilnya  warna rambut yang diaplikasikan pun tak akan bisa maksimal.

Tak keramas sebelum mengecat rambut
Setelah mengecat rambut, Anda biasanya tak boleh mencuci rambut dengan shampo dalam waktu 24-48 jam. Hal ini bertujuan untuk menjaga hasil cat dari shampo. Shampo bisa melunturkan pewarnaan rambut. bayangkan jika Anda mengecat rambut saat belum keramas. Berarti Anda harus mempertahankan rambut kotor Anda berhari-hari. Yuck!

Trik Merawat Rambut Setelah Proses Pengeritingan

Pengeritingan rambut termasuk ke dalam proses penataan yang menggunakan bahan kimia, layaknya mengecat. Agar rambut tak menjadi rusak, ada cara-cara perawatan khusus seterlah proses penataan. Ini dia!1. Jangan menggunakan shampo (mencuci rambut) setelah proses pengeritingan. Shampo bisa merusak efek bahan kimia yang digunakan, sehingga proses pengeritingan akan gagal. Tunggu 48-72 jam untuk keramas.

2. Hindari berenang di kolam renang. Kaporit akan membuat rambut Anda yang baru terkena bahan kimia semakin rapuh. Rambut Anda pun bisa menjadi rapuh dan rusak.

3. Jangan mengecat rambut dalam tenggang waktu setidaknya dua minggu sebelum atau sesudah pengeritingan. Rambut yang baru mengalami proses kimia menjadi sangat rapuh. Mengecat rambut berarti menambah bahan kimia di dalam rambut. Bisa-bisa rambut Anda rusak atau mengalami kerontokan yang parah.

4. Hindari menggunakan sisir yang rapat. Obat keriting masih bekerja dalam 2-3 hari pertama. Menyisir rambut dengan sisir yang rapat akan merusak bentuk keriting Anda. Pilihlah sisir yang bergigi lebar untuk menjaga bentuk keritingnya. Sisir ini juga membuat Anda terhindar dari rambut kusut.

5. Lakukan perawatan masker rambut. Hal ini bertujuan untuk melindungi lapisan rambut agar tetap sehat setelah proses kimiawi. lakukan perawatan ini paling tidak satu bulan sekali.

6. Beri pelembap. Proses pengeritingan akan membuat rambut Anda mengering. Selalu usapkan pelembap di ujung rambut agar tetap sehat dan tidak kusam serta bercabang.

Mengapa Kita Terobsesi Dengan Kiamat Zombie

Oleh Stephanie Pappas, Penulis Senior LiveScience | LiveScience.com

Mereka meneror pusat perbelanjaan di “Dawn of the Dead”, dicatat dalam literatur klasik, dan bahkan membuat website Centers for Disease Control and Prevention (CDC) terpaksa tutup sementara.

Serius. Ada apa dengan zombie?

Gerombolan yang berjalan lambat (atau secepat kilat, tergantung versi pilihan Anda) hanya ada di dalam film horor, tapi mereka akhir-akhir ini meraih ketenaran dengan versi humor seperti dalam buku “Pride and Prejudice and Zombies” (Quirk Books, 2009) dan film “Shaun of the Dead” (2004), yang bercerita tentang salesman menyedihkan pada kiamat zombie.

Pada tahun 2011, CDC memanfaatkan demam zombie dengan posting blog yang didedikasikan untuk mempersiapkan diri dalam menghadapi zombie, yang menarik sejumlah besar pengguna internet sehingga server mereka kewalahan.

Alasan popularitas mungkin kembali ke sumber yang tak terduga, menurut sebuah analisis baru: Pada kenyataannya, zombie dapat membantu kita mengatasi keadaan setelah Perang Dunia II.

"Kita menggunakan narasi fiksi yang tidak hanya emosional untuk menghadapi kemungkinan kiamat yang akan datang, tetapi yang lebih penting adalah yang mungkin berfungsi melalui kerangka etika dan filsafat yang hancur di tengah Perang Dunia II," ujar sarjana sastra Stanford, Angela Becerra Vidergar, dalam sebuah pernyataan.

Membayangkan kiamat
Vidergar, seorang mahasiswa doktor dalam sastra bandingan, menganalisis kisah bencana massal dalam budaya pop untuk disertasinya. Dia menemukan bahwa bencana massal seperti Holocaust, Hiroshima dan Nagasaki membuka kesadaran baru tentang kapasitas manusia untuk kekerasan, yang menandakan keraguan pada masyarakat modern.

"Sebaliknya," ujar Vidergar, "Kita berada dalam fiksasi budaya yang memfiksikan kematian kita sendiri, yang sangat spesifik tentang kehancuran massal."

Prediksi tentang akhir zaman bukanlah hal yang baru. Orang yang percaya kiamat telah menjanjikan bahwa akhir zaman hanya tinggal beberapa abad, dengan "kiamat Maya" pada Desember 2012 hanyalah satu dari daftar panjang prediksi kiamat yang gagal.

Tapi Vidergar menemukan bahwa kepercayaan pada kiamat semakin bertambah. Peningkatan jumlah buku, film, acara televisi, dan novel grafis telah menggambarkan dunia setelah kiamat selama satu abad terakhir, dengan ledakan nuklir dan pandemi sebagai titik awal.

Sebagai buntut peristiwa traumatis seperti Perang Dunia II dan 11 September 2011, serangan teroris, minat publik sepertinya semakin bertambah, ujar Vidergar. Acara seperti “Doomsday Preppers” di kanal National Geographic Channel yang menampilkan orang-orang yang tidak hanya merenungkan akhir dunia, tapi mereka berbuat lebih dan mulai merencanakan untuk menghadapi kiamat.

Kiamat zombie
Meskipun beberapa prepper dunia nyata khawatir tentang zombie, fantasi tentang kiamat zombie menjadi bagian besar dari setelah kiamat budaya pop, ujar Vidergar.

Acara seperti “The Walking Dead” dari AMC dan film “28 Weeks Later” pada 2007, membantu orang memperkirakan bagaimana mereka akan bertindak untuk bertahan hidup, ujarnya.

"Zombies penting sebagai cerminan diri kita sendiri," ujar Vidergar. "Keputusan etis dari orang yang selamat, yang harus membuat di bawah tekanan dan tindakan yang mengikuti pilihan-pilihan yang tidak akan mereka lakukan dalam keadaan normal hidup mereka."

Terlebih lagi, Vidergar mengatakan, cerita kiamat zombie sebenarnya membuat harapan di tengah kehancuran dan kematian, saat orang yang selamat berjuang untuk hidup mereka.

"Bahkan jika masyarakat telah kehilangan banyak keyakinan pada masa depan yang positif dan menganggap sebuah bencana akan datang, kita masih berpikir bahwa kita akan selamat, kita masih ingin percaya bahwa kita akan bertahan hidup," ujar Vidergar.

Trik Mengurangi Berat Badan Tanpa Harus Kurangi Makan

Trik Mengurangi Berat Badan Tanpa Harus Kurangi Makan
Oleh Korin Miller

Kita semua membenci diet. Itulah sebabnya mengapa kami memberikan trik diet terbaik yang tidak membuat Anda repot. Berikut adalah ide mengurangi berat badan dari kami:

1.    Makan lebih banyak
Yup, Anda tidak salah baca. Menerut penelitian dari Penn State, makan dengan porsi lebih banyak  akan membuat Anda kenyang lebih lama. Yang terpenting, Anda harus mengonsumsi banyak makanan sehat, seperti buah-buahan dan sayuran. Jadi, makan banyak salad itu baik, tapi mengonsumsi banyak steak? Sangat tidak baik.

2.    Baca label kemasan makanan
Sebuah survei Centers for Disease Control and Prevention mengungkapkan, wanita yang membaca label makanan (untuk mengetahui kandungan gizinya) memiliki tingkat indeks massa tubuh yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak. Perbedaan tersebut bisa mencapai 3,6 kg.

3.    Iris makanan Anda
Sebuah penelitian di Arizona State University menemukan bahwa orang-orang yang memotong makanan mereka, akan makan lebih sedikit dibanding mereka yang tidak. Padahal kepuasannya sama. Jadi cobalah untuk mengiris daging sebelum Anda memakannya, atau potong roti Anda menjadi empat bagian dibanding harus menggigitnya sekaligus.

4.    Nikmati makanan Anda
Sebuah rangkaian penelitian di University of Minnesota dan Texas A&M University menemukan bahwa dengan berkonsentrasi terhadap apa yang Anda kerjakan saat mengonsumsi makanan yang tidak sehat akan membuat Anda sedikit makan. Dibanding menikmati makan malam Anda sambil menyaksikan TV, luangkan waktu untuk memikirkan apa yang sedang Anda makan. Anda akan merasa cepat kenyang dan tentu saja, Anda akan menikmati makanan itu.

5.    Dengarkan musik jazz
Penelitian terbaru Cornell University menemukan bahwa mendengarkan musik yang lembut, seperti jazz atau yang enak di telinga akan membuat Anda mengonsumsi sedikit makanan, sekitar 175 kalori lebih rendah dalam setiap sajiannya. Dan jumlah itu bisa terus meningkat.

6.    Jangan lewatkan makan
Anda mungkin pernah mendengar bahwa melewatkan makan adalah hal yang tidak baik, namun penelitian terbaru menemukan seberapa buruknya hal itu. Menurut sebuah penelitian terbaru dari Cornell University, orang-orang cenderung mengonsumsi banyak makanan berkalori tinggi dan merasa kelaparan saat melewatkan makan, mereka malah melewatkan makan sehat yang mengandung protein dan sayuran. Akibatnya, orang yang sering melewatkan makan akan mengonsumsi makanan yang mengandung 20 persen kalori lebih banyak.

7.    Minum air dingin
J.Lo dikabarkan hanya minum air dingin, dan ahli kesehatan wanita Cosmo Radio, Jennifer Wider, MD, mengatakan ada tujuan khusus di balik itu. Beberapa ahli kebugaran menyatakan bahwa air dingin dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Mengapa? Karena tubuh Anda membakar kalori lebih banyak untuk menghangatkannya sebelum memrosesnya. Proses itu memang tidak akan membakar banyak kalori Anda, tapi setidaknya air bisa meningkatkan metabolisme.

8.    Jangan berpaling ke makanan cepat saji
Menurut sebuah penelitian terbaru dari University of Southern California, foto-foto makanan berkalori tinggi seperti cupcakes, minuman bersoda, dan pizza bisa menggoda Anda. Jadi jangan terpancing untuk melihat pajangan sajian makan saat memesan minuman di tempat makan. Tubuh Anda akan merasakan dampat positifnya.